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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑
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这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。: r- s5 ~, w8 D+ ^
我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!
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& ~  c+ S" T% U- r( G9 \6 r1 ?; ?' ~没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。
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9 G+ e- [4 p5 F! _/ T* t3 R番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!! I2 ~6 y2 x) E% A7 h

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) s8 m# X) g% p; k  x5 M0 P* v番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。; }6 j# m3 H1 A8 e+ R
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番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。
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' }2 I& P5 b, T# I番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。
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排毒
9 a; U/ u/ x+ O: T$ [- ^8 A- [9 `有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。4 ^' a, c( i5 G, I4 w6 A- }0 L

/ @6 f" c( |- m$ N. Q5 Z- }提高免疫力
* V, a. O- N( k4 u; y番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。$ V* Y' n6 L+ a2 X4 r& z7 H7 o
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预防贫血
. n' F% [  D* k: h0 p  C每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。
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- }0 i$ `  l9 d9 B' p- G预防高血压- F% s) u% p! r& W. I% B3 c* M% V8 P
有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。
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预防便秘+ k+ X$ p, \7 u# k/ R$ D0 u
有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。0 C" R. D0 P5 o7 L- d5 [
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抗癌9 n3 h" u7 ]9 q, _6 u' L
有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。
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% f: C& W: @" f* G改善更年期症状) |" A2 d- p+ [
富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。. Q. R" B3 F  r' _8 F7 `( ~# ?1 ?- |
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促进乳汁分泌
. d1 Y' _3 x, \% {$ h! H含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。$ s. H  m5 W2 l1 i. {
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强化视力) Z5 z, m& g+ q& T( d+ y
有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇
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一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:360 B, G( Z4 p% R; w  b
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
. P0 @. z8 ^5 N; L& }, Q% p/ q
我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52
; v4 v* D, Y0 e. `1 S我居然把茎给扔了
! e0 [$ h: ?  d* n& Q  k" y& V
那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:03
- b7 g3 k# k6 Z! ~& Q需要施肥吗?

" F! g& u$ A% i# S7 p0 E0 O0 I霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:219 u3 u5 b* W! F& _; o% P) p
霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田

) s7 u; i, I6 n哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18; Q% J9 F6 j+ `8 H; ^
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
) U' g& y7 V' L8 s+ W( n0 f
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:311 ~$ l, Z  P+ c
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...
6 _( j, l) m' s- J
太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31. x" n$ l' s( S+ w' K1 i- c
蕃薯苗有卖的,在大童话

3 s( m: ?* z6 F- V% {; S0 W是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53
2 g+ a  {6 ^7 J- y: z: m1 Q0 \, K. @太绝了

( D% c; Y2 D+ T是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41" S5 z$ {4 a  c- e/ }& E; q
原来有这么多营养成分

* A, t% W6 `& R) h+ M' E是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15
$ W- p+ O: b" o; e- Q! |是啊,感谢你

4 k8 S. F- F0 ?8 Q反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18, q" @+ Y6 f5 v. U. r7 s
反了,该感谢你分享才是呢
5 u1 t2 \+ Y+ v$ Y: J
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