埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1259|回复: 6

山药配“一宝”,免医强体!

[复制链接]
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 05:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-10-4 06:10 编辑 ) i1 d7 U/ \7 A
( Q! v* z8 V- \1 E7 _7 p) l! \
     山药配“一宝”,免医强体!
3 T, h% {% Y+ f' Y, H, _  X* Z: [* h
     山药营养价值高,最适合秋天滋补。山药,如果搭配某些食物,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。
2 T  @8 F+ h! A2 `4 \     看看,山药最适合搭配什么吃:& u- g! j' ]# e  O' j/ D" _/ @

# w9 O0 Z" s0 y  p0 I" J3 ~$ v2 \5 [9 T# l6 l3 [
1、山药配红枣* Q- w, m6 B( `: ~$ f% {
                & S+ ~9 f3 v/ R5 `  ?
滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。0 z; q/ M: s' \1 t- C6 g  T- E2 W, x

+ G9 k+ [* t3 `  J5 v" X+ {9 d" K$ S- c" }
2、山药配南瓜$ ^6 m9 U! {" [4 r# z0 @
% ^) n2 I6 g5 D  n2 r' V# s
滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!      跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多      或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
8 @* T% u. ]- u8 |6 l6 i( j1 f. c& |6 L: v. w. M
3、山药配枸杞
  ~+ J: C6 r( p2 t" l* _
% c7 s$ j  h0 G/ q% r如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
8 m7 a* {6 d9 M$ o: T# b% W7 k2 O$ \' d, _# T" @2 }
4、山药配鸭肉8 j- ~5 i  G6 F1 ~

8 g0 e. Y+ Z6 V% @* ?9 ?) L1 Y% i从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。* s* |! R' K8 }' M
" R9 A. Z) f! s; A
5、山药配排骨
+ M+ z) p' r8 W
* t8 d; z, a% l- ^7 n排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。6 ^, l1 n( \% q2 H$ W
( E1 d8 X& Y2 v& [
6、山药搭配鸭肉: @- c8 p1 }1 u& c) C( f

3 @1 [! {+ t( Q山药搭配鸭肉,可健脾养胃。从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
1 O" b6 T/ Q" F9 }/ F1 |
0 F+ C$ n9 K0 [0 l+ M% D( _7、山药搭配莲子& ?1 u5 }, c: N5 _% g5 E: P2 K- H

6 ~* H. T1 a8 o, f山药搭配莲子,健脾补肾。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用,二者同时服用既可补脾,又可强肾。0 X; n3 ]7 i; O9 c
  Q; l# _1 L+ N) [* W& ]
8、山药搭配排骨
0 i8 V7 i( @8 y" C5 b5 F
' e- d4 m2 s& a$ x8 {山药搭配排骨,滋肾益精。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。6 J, V, @$ P  y% j0 M/ k5 x% d! ]

  m- _3 m; q5 m4 P" C' |9、山药搭配杏仁
" \1 [" g! x9 s& ^' x: L) w1 _1 Y+ h; x( ~: f
山药搭配杏仁,补肺益肾。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。有时间的时候,为家人煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气,帮助家人安然度过干燥的秋天。
- X/ k; `; a8 |; }, j: I  `' C! k/ u& B. r8 w8 b, I
10、山药搭配芝麻! Q* ~9 ?( ^3 |, j: G. P
+ p' E& H) J4 p: _
山药搭配芝麻,补钙。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。
0 X- q. y! \: H( M2 O
2 j7 K7 h* k$ x1 d8 m1 ^11、山药搭配桂圆1 ~* h, S/ `. r/ k

( w( g3 Z' q' {8 c' F山药搭配桂圆,固肾补精、滋补强身。山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效,桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用;将山药与桂圆一同食用,可以固肾补精、滋补强身。3 B0 i; o5 O; u! N. ]$ b6 j( B$ s5 n
) I  T3 F* j- O' u7 ^
12、山药搭配鸽肉、栗子8 l0 @7 s2 P( F9 i, e: C1 e: Z

7 c+ Q* Y  @) {" W6 b% z+ |山药搭配鸽肉、栗子,延年益寿、补肾健脾。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效,栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用;山药、鸽肉、栗子三者同食,既可以补肾健脾,又有很好的美容养颜、延年益寿之功效,特别适合于女性和老年人食用。! P. w5 h; \  Z: }! L1 L6 k- p
" K3 y! {6 i/ }! Q( _
13、山药搭配猪肉
& E! q5 T- j+ [8 Z: R
/ {# h$ i7 R# z& {  d8 ?/ ~5 `山药搭配猪肉,益气养胃。山药能够益气养阴、健脾养胃,猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨;山药炖排骨不仅美味可口,并且具有很好的益气、养胃强身的功效。
+ p- L" g1 |, M7 k0 K, p
+ n* N: N# V" ?5 \14、山药搭配黄酒6 ^  Y$ e6 B3 B. L
3 \  e+ W# u' y. C' M. V. E
山药搭配黄酒,延年益寿。黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用;将山药和黄酒一同煮食,可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。# h, w! {0 ?" i6 \5 l' E
0 L4 D: i. R! G) A' q5 O
15、山药搭配红豆
0 d) l1 |5 Y# k# ]  i% e$ ]9 D
$ T* W. N8 U; X9 I山药搭配红豆,止泻消肿。山药具有健脾胃、助消化、强健机体之功效,红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效;将山药和红豆搭配食用,可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。
* |- `! R  f6 q
) l8 T( @0 [( ]3 O0 G& m16、山药搭配葡萄
" I  {+ I# f3 q" C- t5 N; y; S/ W. Q/ u/ F  N( K1 ~) S0 b
山药搭配葡萄,延缓衰老。葡萄具有滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、健脑养神、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用;将山药与葡萄搭配食用,可以补虚养身、养护肌肤、延缓机体衰老。& _$ j7 x( o! x6 V
' i6 T3 G1 }6 j- J; L) {
17、山药搭配芡实# O8 Q: {+ ]' }; @. D4 j
. w$ g6 V2 p$ |' D' Z
山药搭配芡实,补肾涩精。芡实具有补中益气、滋养强身、固肾涩精、健脾止泻之功效,将山药和芡实搭配食用,能够起到非常好的补肾涩精、止泻、强身健体的食疗功效。
( _2 B! `* c# P% ~2 j: i  z* l- [! D) x
18、山药搭配芡实( J+ B  L) y" U0 {

1 s- ]2 P/ y  T: _" _山药搭配芡实,健胃补脾。山药能健脾胃、促消化,羊肉可以和胃、助消化;山药和羊肉同食,可以很好的健脾养胃、促进消化。
! Y& |- O# M! n% H; t
# J* g/ w; X' V( u19、山药搭配芸豆
+ Y9 Q/ @. p" b( X& C
  D! a8 h: m8 f0 m山药搭配芸豆,提高免疫力。芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;将山药和芸豆一同食用,可以强身健体、提高人体免疫力。# `' o  {* P* O" Q

! E6 c6 i/ s$ v7 V8 }20、山药搭配驴肉
! u' D3 f  y! [" r+ K* q1 `+ l% E
0 {  z9 M& j+ W3 B5 m山药搭配驴肉,补体虚、益五脏。驴肉具有补虚、补益气血、熄风安神等功效;山药和驴肉同食,可以达到很好的补体虚、益五脏的功效。

/ I: a3 F' ~$ b) r" ~7 ~0 i( B' p) w* T9 i2 N
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... pOjOmw6aNv0ow6Js#rd
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 09:01 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-4 09:13 | 显示全部楼层

; k+ b; j! v( x5 D  |: Z试试吧。
理袁律师事务所
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-9 18:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。
3 Z1 u: u* J9 p3 W) |3 A$ E4 H
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-10 00:17 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-10-9 19:10* m6 l. `% Z6 g" q8 g3 X( o& A
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。

/ ]" E) O/ E. _9 E9 ^- [你很有经验,提供的菜谱,很适当。6 V. J/ h1 ?8 z
谢谢你!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-10 17:36 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2015-10-10 01:17" C3 S5 Q$ Y/ W! M" B' E
你很有经验,提供的菜谱,很适当。1 O* C0 U4 S1 V
谢谢你!
+ Q& R3 N! d4 g4 k) e
我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-11 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
新势力 发表于 2015-10-10 18:36
4 i6 y: j: Z* X) Z$ J, Y/ d1 Q我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
/ n* D! S* u3 D: i+ l1 c
尺有所长,寸有所短。
理袁律师事务所
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-23 10:15 , Processed in 0.116982 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表