 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟* A# c& ?3 p: p0 ?3 H6 J
1 W* i7 h( }; J 健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。
( {2 {" p/ M( S7 a
" X" N/ U" s% A Q1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。5 t2 E" E, |, ?0 B2 g9 }7 k
/ G, m+ D' x4 [& F1 G
2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。& s8 E, `/ {/ O) Z3 b' T8 Z& H
5 `7 Q7 t8 ^; x( c4 R8 ?. T3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
, x' N, [3 S8 s! o; E6 M `& ]. |' w, z) ^4 T
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
4 w" \5 P5 Z/ P' I9 D( R6 q H$ [
' s* Y" T. j& w0 E3 ~* |& ~5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
' r& R. O5 k) c
* z0 V2 k6 ^9 q+ [' ^6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
5 Y* d0 o& C- {3 t1 A. e5 q* F
# S! n! w* O& U( F7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。. B; c' e0 p/ ?( W
, B9 y" ^; @" ], R p0 p9 q
8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
- [4 Z/ X2 a+ M- _9 s0 f. l7 M1 x1 [; R1 r, i1 Y
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。; O% U4 z0 C% n1 h' e
) F, U7 e# H. x/ Q; p
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。' Z; g' l! ?: I Q% h. Y; B9 e" l) y( s
5 G$ c- W$ z: ` n% v* U1 z
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd2 j" h: I! F$ m8 j' z k. h1 @
|
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
3 p( w5 q: X$ i$ ?$ X3 g5 Y
楼主