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预防心血管疾病的九种养生食物!

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鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-27 22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、洋葱0 z0 c4 k( i  r1 h- z/ _
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。, l! z9 g  x3 z, d" y( {1 f

, L7 J) W1 [* q* M, f2、苹果4 u& }4 L' A7 y
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
# b9 y4 V- u$ O: V% P" U+ u * h3 S, V- ?5 j9 Y9 C# a& L- R& M
3、海带. Z$ P# n4 W3 l& [: d) [" \( Y% z
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。& t4 V" D5 \& ^1 ]  y7 I
) V) |8 J  n0 o( q! t) Y
4、玉米$ m' B; y5 {' R2 Q
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。) _9 b% e# f' H' F* W' [$ m

& m8 G( B% f% t5、西红柿/ z4 Y0 n% K5 d
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
7 b1 S5 R: Z. a* P% N9 q1 t! c1 R $ u. ^+ z! Z- C5 N9 i
6、茶叶
  c+ @: `  M# N; @$ p" \含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
9 B3 r3 q/ D: h1 A, _6 i/ Q
( x% W' U  s6 c- C& i- m! c7、大蒜
6 X/ ]& h  r$ `, ~! c! ~含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。& w, G' ^& G6 l% O4 x' s

! W1 |& _% d! y) K+ d( T$ e8、茄子
6 R: m) e6 U; D1 ?  `, O保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。4 E; M9 W& R# r  E  e# R

2 ]' t0 [- l8 `! p! |9、三七
+ `. H) g# p+ F' |' a可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 23:06 | 显示全部楼层
谢谢分亨!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-28 23:40 来自手机 | 显示全部楼层
我生吃洋葱一段时间了,感觉很好。
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-29 12:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
九种养生食物!
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