新编健康 “三字经”

齐山

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( i: s/ g% h, Z6 q) ^      新编健康 “三字经”

( K# ^- h4 z; C7 S; e' V清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
* i0 ?( Z9 o; z2 B# Y指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
; X3 v, L5 R, a  ~洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

% r, Z+ E! w' E1 U& v1 `! Z齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
$ l/ ^6 `5 `& q$ L' o; u; y保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
" g2 [+ N' J7 x) |# `晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
: W( z1 ]9 l7 `# @有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
$ p: C( D9 Q! Q葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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