新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

: J+ [/ o  v* D% s0 m' J1 z& [2 {) o清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
* b! H8 ^0 c* m% y. t3 y日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
0 s) t8 c1 @9 H- \% V6 C, k# f6 `$ F洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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  \0 O, d0 e# ~- Z( Y$ P# o) V齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
' l$ N- K# D  J5 u/ h( S保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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9 C9 p. R9 R" ~4 N6 s睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
$ t- [: ~+ i# g重健康，在心理，心理健康数第一。
" _# M; `) c# X! R; S1 X  C有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
, a8 ~' K# f# _葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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