新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

2 c# a7 C  X& z! z清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
; L) u8 U( [) i( \床边坐，别着急，半分钟后再站起。
" O* A. Z# N8 p% B0 ], _/ c0 l7 ~* {温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
% ^/ r: V* C+ m; r日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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# c% ?# ?4 s# Q+ u  u* T齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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% F# C# f$ }+ ?6 I戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
' A$ @6 j3 o# @8 G0 W午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
) W* h! Z) }0 O: f/ `: F5 d8 C( B晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
1 x3 h+ @  x0 s: {1 {7 s重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
/ h7 \' F$ W* ]  s. q葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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