新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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$ L3 m4 y& f) |* r% |- [! c清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
$ G, e& b$ O# W2 U大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

; s* V) L+ n9 J- \9 z; n& k) C吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
8 b- P7 s! B6 S8 Z" H6 W日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
% c6 x2 |9 U3 i指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
' j# |; @* Q% f3 V8 |/ Y: L8 P洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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1 G9 o7 @6 ^8 S' X; F) `- b齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
( a& _  h- b( n/ F3 A保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
; E1 E$ O  A' ~3 O/ k午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
# }; m; e' J0 G9 f晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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8 Z$ l, R$ ~2 C8 y# D: ^$ |睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
: m, q4 d% y; w* v% D有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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