新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
( p- v8 f; j9 _1 ^' y床边坐，别着急，半分钟后再站起。
3 l  u8 V6 |% X0 @8 A* Y; {温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
" j! Z- t$ d& L: A; _9 y8 d大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
/ }) [# J1 V+ O: @洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
5 o" t- D8 s& d! D保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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; T  p2 S" C: C6 D* S) H" m戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
( R7 ]' _8 Q2 M7 k' {" g" s晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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' V# M1 V8 y" L- J6 I% x, h6 H8 F睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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