新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
# l$ G) \7 e0 p+ y温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

1 O, X% w/ w( ^( o: p, h; x吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
1 s$ o& P9 y9 Z# g日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
. A7 s9 U, p) X  p: L7 F% C& C8 Z保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
, d' g! _( ?9 c% X7 `: q大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
! s3 S# c6 N; Z3 m5 i# a葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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