中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
; N' u( N' v% ?
% T; H. x4 b% o" Z" f* @, ]* M  E       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

& t  f  J* I" |  B5 A       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
( |; P+ p1 E+ O9 Z9 H
" \/ T- [, Z  M7 \  `0 B- a  J▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

! S. a9 G# p7 X- Q; J9 d: l2 b        常见慢性病，一双手就可以治

, V4 v! G. t' L; l( o       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压
( j! I- U! \) t( K0 P) d' T+ }( s
▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
7 s, O+ D# w; C( Z* f1 f& J. \作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
5 E2 I. V9 E1 H. {. T- d! {

▲ 八邪穴治头痛
$ E1 G. {3 q; R0 h取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

3 e+ T) ]' {  I& B! {" }& H作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

! O! X3 V* z6 G2 C% ~6 W2 m' I2、冠心病

% W- P2 B. L5 s+ a/ X# m0 X- J1 Q▲ 大鱼际强心

! C; `$ p/ L3 p# Z; U" a9 X▲ 小鱼际治心绞痛
8 Z3 _6 h4 j, h: `- V取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
7 J5 S( T1 y5 r" l
3 B, r, L# c! X8 D, n作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
. f4 O2 R* t# a$ a  u
$ A: i4 T: v/ w) {  p3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
$ v/ }  S# t9 O' F1 _取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
2 o: [0 f2 H! _7 g3 \6 j* u作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血
+ z$ i3 t7 U  [+ G8 U
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
. _2 Y( Q4 Q% J- X/ a- H  X& d取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、支气管疾病
# ~0 E, d+ U  j  o8 c
▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
# C. `1 ]" [& Z. ?" a2 c# g$ Y" F0 J作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
& V1 v0 G) G' n; y

( ~$ J  X: N" B' z9 ?6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
. p4 r! h8 S( i& g0 ]6 M作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
  z4 ]( h  b" O! S
慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
* [+ ?' M! `, g! g9 z( f       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
7 d) l8 r# z0 D! d* Q7 Q1 O; M7 t
1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

9 T0 ]2 Y/ q9 u  i. o7 e2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
8 i5 h# B! B+ w# D3 u5 B# [      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
* J& I7 j1 {/ ^4 _% @3 a
6 |* V) Z" M3 m$ `. s' L% v" Q3、知足常乐，积极生活。
& m: y7 ?/ b$ Y& V      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
4 u+ h2 L) ?+ `. O4 G
      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
+ r1 x6 s; o6 \$ l' _向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

$ |- s. f! Z# m* {  R有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。