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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！4 c6 @4 X% n% B# U0 E
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今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。/ ?, g6 U0 U$ r& S
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。' @. ]5 @6 {2 ]% S: S, L
/ D3 n+ c% C7 G+ f) C5 t: ] q3 x6 m 下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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% m( b; T; l; p" [% T# i$ Q▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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常见慢性病，一双手就可以治0 s ?2 _# {0 n
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
) `) z/ z5 N7 y6 x# s 这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！) ?/ U, s) I7 P/ j# a: M
# w' D3 }- l, F, P3 M4 ?+ ?4 M) r1、降血压
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▲ 十宣穴降血压6 f! R; d0 I5 U; H! ^, r9 z
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。5 D! ]% I& z2 |- w1 v
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。2 ]1 b1 S6 m4 m1 J
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* P! f4 z) m2 `" o- g, V3 B▲ 八邪穴治头痛
- d. U; y7 T$ W1 Q/ w" U取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。) v+ }8 S3 h7 `* h6 y0 ]' E! a
, p, |/ r5 ?9 t- l2、冠心病
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5 @5 x! R6 {) p. h& `- u▲ 大鱼际强心) O3 d/ m. j1 p( ~7 X. M% J; f
" ]4 o# ?( O; f▲ 小鱼际治心绞痛
4 X5 s" ]. {9 F0 \取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病" E* _4 T# I/ s) ?2 p4 n: ~
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▲少海穴治心脑血管疾病
" |. j. P/ d, B4 r! ~取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
* o: h4 `& o# m6 e/ v5 W0 D+ U作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、脑缺血
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
- p- r0 H3 Q' _8 p% g& D取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
. D! a) S1 U* S: i# T3 Q( x作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。* D# |7 M! I0 K% G' F5 X/ C
+ V/ I' o7 L# C0 t5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。6 T8 w+ y8 ^! ~ y
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。, }, n: L( s* g% G, ^
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。& M) B N* r+ R$ c
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6、高血糖$ E4 t: i7 ~+ B, y* l
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。7 m5 u ~$ a. h, p
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。. x, U0 r% ], W* ~6 P8 ~2 w6 v
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。5 R" W& L9 S2 `/ t7 `
# Z+ z6 v T- [* x. T- X& O慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。, ^( [ P. U9 T ]
0 H. Y2 S( z% L7 k5 M- ~9 C0 u6 T& ? 人不是病死的，是气死的
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
- N: x/ K, `+ | t% m0 B; d 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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1、不抱期望，才有希望。: z* R6 e- M v, i$ M: P* |4 t
期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。4 F! a7 y4 o. u0 K6 }1 R
3 `5 o- N. g0 }' W) f# A6 y0 [2、培养兴趣，重在参与。
2 V+ @' X% E* }0 S- T 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。6 w/ O! {4 Q/ N4 v8 E$ k. b
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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# U! ?) a7 \; D( G* `2 R; Z3、知足常乐，积极生活。
- M6 d4 i1 ^2 g1 y' e, y' m. Z8 z, U 要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。5 F/ O0 S6 k0 j6 N# f7 E
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记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
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发表于 2015-11-24 10:03
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