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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！( [2 J; s! u0 h7 ?
( d" L+ c: ^0 x1 g0 x/ \ 今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。" [2 u! ~9 L! x+ m& P* a- G& U
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。( f( E( x. r* K4 K1 g; X) ^
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下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。/ V4 E6 n' w: B
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。. E ~- n$ [- O5 d7 s5 [9 F7 T
) {7 L8 B# j% e1 G/ \( m 世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。6 E9 d* ^9 F3 i/ v
- B: A, P6 }$ K1 \; l 常见慢性病，一双手就可以治) b- M7 v4 F0 R
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。5 q! C% |& B5 r6 Y+ O
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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1、降血压
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' Q: `- e. ]& e5 l" F: @7 u0 B. l▲ 十宣穴降血压
4 V. X% E: k: f2 _( V- w7 M取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
% t3 l5 y' |& P% S+ b+ L作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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0 u/ Q! f/ R1 Y6 Y▲ 八邪穴治头痛
5 p4 I4 p" A b# Z取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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5 y M4 u/ w9 \/ m7 x9 h3 N6 i作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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9 W/ y9 m# G* r' ^2、冠心病5 B* R+ t! a/ E" X8 ^: R/ a* b# A
4 D4 g) m4 ~4 i& i( y: M# a▲ 大鱼际强心- R2 w u3 w% K* M( Y: h B
* I! Q$ ]7 A0 C( f: t. ]% b* n9 a▲ 小鱼际治心绞痛6 c! I+ n$ T) o/ l9 {: t
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。& g" t0 m; ~( j
( n7 c- S/ a6 A! e# j作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。9 Y7 R% q! d. F7 S1 V' r
: r9 Y( z( \+ ?3、心脑血管疾病" _! b: o3 i ^8 p% p5 [& z
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▲少海穴治心脑血管疾病: a3 t' p3 S. J0 L6 v$ ] c% z
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
8 U1 x! I6 d( F1 h作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、脑缺血7 Y1 t3 ]8 f$ J" x3 E0 W
" Z( A# Y3 r! {" _5 `▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
: K7 x/ A D. O' V取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
- l0 h# g, H! y1 N1 B! A, r" K作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。% ^0 [" N% _1 @; d T% C
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5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
: Q: _% Y" G9 Q2 v6 b' q. h+ p+ ~取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。. h6 _! e! ?' k% Q; T
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。' O2 l7 B6 O5 C6 O
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) p j- f+ v) q# V) D8 a6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
; p/ L; ?( T1 }. r, L取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
0 E- P+ b5 e* z; T/ j+ g; e作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。+ d3 @5 t3 U. b# P8 r: s8 \, ^% ^. l
' n0 O+ E: i& @ 人不是病死的，是气死的. I( M9 o/ x& P4 |/ X
. W1 P% [# R/ S! I 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
7 I: C9 C' i2 q! F, k8 Z 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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1、不抱期望，才有希望。
% B9 c1 P) s, X! G/ f0 a 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。 G9 L# L2 E0 ^2 P
6 S! Z. \- K1 S0 S9 }5 P7 U. D2、培养兴趣，重在参与。
; K' U2 M- C V8 L 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
# w M2 D) t, s0 Z 我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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" [3 P# |, P1 v6 j2 t/ G3、知足常乐，积极生活。" \) r3 I) B8 t% Q7 G/ \" l: {
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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0 i t7 V6 ]/ |9 L s 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。9 @6 K2 w, x4 T+ b3 U6 v) A4 P
) V7 r: i6 n5 X; k! L& E; b. ?具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
提升卡
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显身卡
发表于 2015-11-24 10:03
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