中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

; @. H9 T1 I' d( r8 @, t      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
; t5 y+ b- Q- a: P- O* c  w
: j- `2 H: w& q* ]7 L4 z$ R       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
3 O* B' u7 C) b2 Z- J5 M
       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
6 Z$ T4 b3 L. V& i6 Y
▲金世元教授：无药养生，健康一生。
0 P0 @. K/ L! k' M7 {
1 {( W# m5 u, j8 X0 T2 @       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治
/ Y8 n3 [* P6 v; i$ p
+ w; A# f3 c& f4 ]' }& y. K       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
" x% ]& ~5 i% t: M: t+ @       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

+ M- _- F1 I' M& L8 K1、降血压
  `! i( I: G# y# p% |
▲ 十宣穴降血压
5 j) E) E5 d! X, t5 p1 ], H取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

& M. z, Z* j- z' ?- w2 V: Y
+ p# V' w4 x$ ^% v▲ 八邪穴治头痛
' y& W& Y# t' C- I取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
/ k0 ]% d, _( s. T  F8 K
, w' }$ m2 w* R4 A作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病
3 L1 Q. Y1 q( ]0 \
▲ 大鱼际强心
+ z& R3 e. s6 O) T' F) g
4 x, x5 `7 t8 }. p7 J0 x4 c▲ 小鱼际治心绞痛
  y9 @3 z+ t3 M! {: t% v取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

5 J9 ?4 H; s& {5 o作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
1 G* H: I% ?( T5 I! d作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
8 j( u9 J; q& q( s& Y- ?+ d
  q  B& ^0 S% S. A2 B' @6 D4、脑缺血
  K% q( F4 E1 |% Z
- g9 R$ p1 @0 v4 c  |▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

8 A, a6 ~$ r7 P( B3 Q3 H5、支气管疾病
$ ^5 Q- @7 W3 \$ `
: q0 L; G% I/ k3 I, B9 b$ e▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
1 v, {4 w9 y$ U取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

, }  P8 p1 b+ C% e0 D2 k/ t
6、高血糖

) R5 M: F7 [- ^& w# l# E: |: k▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
/ {8 I: X8 ]. N7 m: N8 E; Q取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
6 t/ U2 m, W: i# B作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
( w8 p0 w2 \7 ?' P2 ~
$ V% ^/ `2 u( J慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
( j9 o( j+ Y) R8 I* F
- T$ @$ ]5 A/ O; e       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
. @( s2 T$ T5 n7 x# c- R7 p       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
) u+ _; \: F: [1 ~; `2 v( u( C$ O6 v      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
7 I: R0 ?+ A; t
2、培养兴趣，重在参与。
2 u9 ?% j0 Z8 c! T      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
9 v; w! l& C- w/ _/ \- i  r      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
$ x2 x- _, I# ]5 V
7 v/ C* U# J- v/ j2 `7 U% g- q3、知足常乐，积极生活。
3 e6 R$ n4 Q' Q# \) t% e      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

5 g" q6 @- J3 @6 D: {! U) O. \      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

- o( v9 w/ N: s6 @近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

7 u2 l, [9 t  h) W6 T* u7 k有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。