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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 6 @& @2 _, r% A2 E
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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. x! n' E1 d7 X Z" @+ `& G2 o 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？/ Q# e0 N: p/ W* W5 m
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秘诀一：用最简单的护肤品/ d ]$ C4 h: x8 |
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
7 U+ ?+ B/ W# H9 w9 @2 U% z7 S) _ 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。9 f2 |8 F' ?/ q# r" x1 s% s
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜6 ?# Q: e* h' _) M+ r$ O2 d0 R
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
6 t }3 }0 @1 b 陈彤云有自己的一套饮食法则：
- R1 X0 m9 K; Y: C4 _1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。( w9 W6 M C7 i/ C
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
8 L, A/ `* c3 x8 Z* ~+ i# s3、 经常吃鱼。0 t+ P. A6 k( o) G
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：& F0 W) P( |" p1 S! B( N/ T& b
6∶15：早餐
- M& O! T0 p: n8 q- H% j+ x5 g内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
8 @3 T& ]' ^1 K$ @9 r( ~- N3 F8 b12∶00：午餐# f$ J& S" K4 m4 ^1 z
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。; |9 S+ F6 V/ C& ]% x4 ]
18∶00：晚餐
/ T w1 @* U5 h5 P" k, x内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。' a' K, o c M. T
21∶30：水果餐) d" k- [6 d$ S) u9 q
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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2 h5 M& C# z/ n% a秘诀三：练太极，阴阳平衡, v: R$ G) H2 I5 ^
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
) K: p- R: W, Z; e' [. g 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
% }) @9 P+ B) q 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。4 n* P4 s; T- N1 I
: P1 ?+ s2 [2 E3 v秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
; c9 G2 ~4 d f1 }8 B1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
; a& a N! \8 B9 ?2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。 M3 a& T* J: _. c+ _' Z6 H( |) X
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。# j! v4 m' E/ Q) z
9 n: t# A# A T: u8 C0 [) S陈彤云的秘制益血养颜膏
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1 F# |0 m# b& q% D5 F原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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; T& P8 L' ?' J5 k' e做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。8 q" M( U3 D0 `% p- N
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。! ?9 {' v# h. K1 B7 K
" J7 l* j& j! A, a) ?链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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