埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1599|回复: 7

陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

[复制链接]
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-10 23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
, Z0 a1 q1 J' L7 x' [* v) Q9 D
         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
6 a* q- C  P8 W, v$ {' [) [5 w# x+ k3 G$ ?; D; v
       北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?
* S1 S) \# l  R" R5 a+ d7 y7 B( {* l
秘诀一:用最简单的护肤品
! w1 v; X: A; e) M- o$ O  其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!1 G' E/ U) U. A3 ~; s* R& S
  用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。( F3 d* r! d/ H/ J

  ?; k- v6 n0 C+ C$ e( a秘诀二:喝杂粮粥配青菜; F9 Y; p2 s+ V# |( t! `$ q1 b. h
  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”9 m  q8 c* X# ?0 S" g& s8 a
  陈彤云有自己的一套饮食法则:7 w. X9 i% [" x6 W' g8 X8 u
1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。2 C# N0 W  h; N1 V  T
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。
+ c. ^0 ]( ]" v" x  m! C3、 经常吃鱼。
  m) C+ S3 I; P8 j2 \& l5 a7 W& A8 j
陈彤云一天的“美容养生”食谱:$ _& _8 K& P5 M+ A  I+ A5 F+ y! B
6∶15:早餐: H5 a! a7 s2 D8 g1 x8 R
内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。- @3 }- P- F  F3 t$ G! [% |( ~
12∶00:午餐
5 P1 J: E% f3 I& ]内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。. x* K4 \( [  t- Z) M; L% t
18∶00:晚餐, l' R2 A' M6 e1 Y
内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
1 v. L$ ?/ q' R21∶30:水果餐
8 {. @: ^/ x8 Y  a6 d5 D& g; _内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。4 k# R( I) X1 K7 E1 E9 k7 M  V

8 f% z6 E/ _" w* H0 x7 m$ K秘诀三:练太极,阴阳平衡' s+ c! r/ |3 l5 j4 e9 ?
  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。% h6 D3 h. o) X5 N/ K
  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。, w6 p( ?) a- u# T8 h$ [
  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。
; E/ z+ b% `8 a( R% [& Y) F! a0 ?$ q. F) v0 W+ D
秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜& Y8 M; L$ s$ x. e* Y7 ?* s$ G
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。
9 j* R! p; G! R  a# Y2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。$ H# o$ ]4 a3 y  Z/ x
3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。& c% }( C" e' w! h, ~5 E6 h& D

. }  J& @- n! v陈彤云的秘制益血养颜膏
1 f0 X1 Y3 |- Z+ v9 E
  k9 o; N5 W# R9 p( ~+ d, w/ n, r原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。
+ g* c$ q: R' h1 B4 A+ q
0 q8 ^( K$ h; |做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
. D- P8 t8 S# _; Y9 n用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。  X+ ^/ `3 u4 e  f3 f6 D. R+ U

# l7 E) d2 `) Q* j3 ]" L6 o* q链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd( Y. W& Z3 c) k' Z
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-10 23:31 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-11 00:44 | 显示全部楼层
6 k2 [% a( x0 l+ e
谢谢!
* N  f, Z8 ^3 Y8 U何时有空,请你喝茶!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-12-11 07:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方便实用。不过吃法没什么讲究,想起来就吃,想不起来就不吃。因为我不太会做饭,所以鱼就吃的少些,主要吃炸虾仁。还有,伊朗的藏红花也不太敢泡水喝,它是活血的,有的不建议喝。养生我觉得心态最重要,饮食还是其次。
理袁律师事务所
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-11 14:24 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19$ \2 [' w7 A6 i+ e: q7 N( N
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...

0 }3 e. E, o% E9 F) [8 \养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:19 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19
" b1 s5 r2 l! L( N我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
/ Q8 _7 x0 O' ]' @
实践出真知!: y  ^3 Z# J8 J) ~
补品,身体健康者,无须去吃。即使身体有所不适,也应“对症选用”。
, _- ^) l3 Y2 X* h, o; A* j( @有所不为,有所为。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
marie 发表于 2015-12-11 14:24( d& k1 |' C+ f# V6 q  {2 o6 r
养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

3 v2 c! }# W( d$ H# Z4 V5 N心结打开,一身轻松。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-22 04:38 , Processed in 0.143814 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表