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学中医，除自病。) z; R8 j0 W2 [$ r! {+ a
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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- O" \! C% Y M7 F+ E( F 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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# R' ?& G4 [( e( y+ ]赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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6 f A# c- |( c. J功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。" p" |5 z* k* t, a5 T
K1 i) a9 A x: o操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。6 L- c: }; y W& x. S0 {
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9 v* R* ]+ j$ \; s+ I( s. J ?* `赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。- T$ b8 a0 h7 A( ]
- `2 t# r2 x* q( q4 p8 O功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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8 I& h: Z# U, I9 ^: x& K% o5 ]0 z9 g操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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赶走高血脂( Y1 Y7 s6 C) |, h
( B; m7 v4 @# S4 m4 `$ ?取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。# n( B( j# f5 t E" n9 L
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。0 q5 L* i( f: R9 F
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赶走冠心病
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( ?- N6 H% \3 y0 a9 I& v取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。! _( E% `; X7 U8 s0 }( c
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。: h" }4 g6 t+ p0 v3 G
3 i1 Z! H- Z4 n4 z操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。1 N' E; x$ }8 T7 u2 ?
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赶走颈椎病4 P4 V) R, T8 g1 t7 S9 c" \
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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# t) ?" Q/ x5 v2 ^! c7 X: W' Q功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。' S5 X+ O$ z) F, L6 _, N+ S
: q Z6 q& R: q e操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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" x- o$ k2 N4 v/ z( M4 i赶走关节炎
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。, G5 E- f8 @2 g: D3 ~; q9 h' U2 v. w
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。: S H2 \# F; c, V
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b9 F! h, o, ], @* D. C赶走便秘' A4 _4 v, t% S* m
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。% Q3 n. j, F6 s5 W: y3 i
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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