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学中医，除自病。0 {: X# D9 |8 A; n
* ?6 S. c+ r' N- ?, a- K 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。& c: U: s0 X+ E6 F. X
/ S# a9 g. H% l 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！1 d" I% K' s) \" |/ Q4 j/ L
2 ?+ z( q% l# a赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。5 f+ ~ V+ G. i1 C8 }1 y% \
7 Q# H/ }& a/ P( h' U6 w功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。( s; P2 H1 R! u
1 |3 W) A% B/ R) i U; E操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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$ r8 h; ~! `: t& z L2 n+ \赶走糖尿病0 r1 m0 w1 s1 m3 j5 a- f( w i' }, r
/ l& o% ^# o/ G, f/ z' E% A% x. y取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。. C. `5 S5 g4 B9 O- i
0 {) X: H$ D2 ^9 p) d4 E1 c操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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) k* t* b ~! F( g2 Z/ ~# D功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病8 v, ]9 n! ^7 p E# I9 @
* o+ e" {9 z/ D$ i, ?4 A$ @/ Y* U取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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% b0 ~* `7 H1 o V* Q3 X, t" k5 Z赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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; Y2 }+ c$ A8 t, a7 W, a% x功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。/ t2 K3 U; s! u! W6 k% h9 s
% _! b- u, N2 o9 U6 w% W. a操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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赶走关节炎
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。0 H% h9 f# i9 P0 g5 F' r
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。+ k" e* Q2 I& o3 J
) f' U5 l; C2 {2 V! d+ \* F操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。6 m% P# z8 z9 J) ^/ R
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赶走便秘" |$ D3 [7 N; L7 V6 Y0 [" b
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。* e' M, f7 H2 w3 j) ?5 @! b% w
* ~6 }: B8 G) B1 I功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。8 e; `) H! S" N- ^7 R
9 q* d! Z5 O7 R上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。0 v& z9 c% n) T6 g( q* A* S
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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