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学中医,除自病。) z; R8 j0 W2 [$ r! {+ a
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中华历史5000年,中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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- O" \! C% Y M7 F+ E( F 中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病,都要重视自调自解。下面7个简单手法,学会了,坚持做,消病很有用!
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# R' ?& G4 [( e( y+ ]赶走高血压
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取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。
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6 f A# c- |( c. J功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。" p" |5 z* k* t, a5 T
K1 i) a9 A x: o操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。6 L- c: }; y W& x. S0 {
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9 v* R* ]+ j$ \; s+ I( s. J ?* `赶走糖尿病
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取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。- T$ b8 a0 h7 A( ]
- `2 t# r2 x* q( q4 p8 O功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
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8 I& h: Z# U, I9 ^: x& K% o5 ]0 z9 g操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
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赶走高血脂( Y1 Y7 s6 C) |, h
( B; m7 v4 @# S4 m4 `$ ?取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。# n( B( j# f5 t E" n9 L
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操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。0 q5 L* i( f: R9 F
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赶走冠心病
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( ?- N6 H% \3 y0 a9 I& v取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。! _( E% `; X7 U8 s0 }( c
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功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。: h" }4 g6 t+ p0 v3 G
3 i1 Z! H- Z4 n4 z操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。1 N' E; x$ }8 T7 u2 ?
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赶走颈椎病4 P4 V) R, T8 g1 t7 S9 c" \
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取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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# t) ?" Q/ x5 v2 ^! c7 X: W' Q功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。' S5 X+ O$ z) F, L6 _, N+ S
: q Z6 q& R: q e操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
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" x- o$ k2 N4 v/ z( M4 i赶走关节炎
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取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。, G5 E- f8 @2 g: D3 ~; q9 h' U2 v. w
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功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。: S H2 \# F; c, V
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b9 F! h, o, ], @* D. C赶走便秘' A4 _4 v, t% S* m
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取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。% Q3 n. j, F6 s5 W: y3 i
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功效:能够通肠道,治疗便秘。
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操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法,非常容易学,自己在家就可以做到。
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