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学中医，除自病。5 }5 d' Z) j! x# \
9 v7 f* c ~% C- s& P 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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5 |* F2 M4 e& s i 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！# o( Z0 `! Q5 P1 ?! K* D
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赶走高血压* x9 i0 r% b7 \' @4 Q
8 l q+ A( U, }* k取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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( c5 Y. L0 w F- U4 B9 c功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病( t# o) m+ M+ r% @$ E6 |
% _) s [0 W1 _& x- i' @7 @取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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& w7 _1 x) i( Y. F操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。2 l; \3 q' ?# M$ I2 l. t4 i! K- y
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赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。4 I& i: v6 ]2 g1 X2 X0 D5 \
- c0 V! e) O! W5 A. P) z5 K功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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# ^1 o, o! C5 w: Z- M! H操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病' u) E! u0 ] m/ R
7 z4 D& n. y# B$ Y8 Q- f2 c取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。1 p) B/ b) N: v
f& s# |; M* Y! s操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。! I% \, }( j, X; U; z6 J, S' u
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. V4 z. p. m+ P# S8 ^5 N; ]赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。) _4 Y! r$ @6 |3 @- ^6 C2 b: O
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。0 N: J+ t$ V6 F6 D' ]# ~" Q
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。( O7 D% n0 Q9 W0 H) U% i
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/ S1 Z9 o+ D' t/ D8 M赶走关节炎
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2 L) @9 h0 W; F. A6 v( `取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。' O6 e7 ~' t/ X" o/ Q4 d7 o! T
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。. b C- w2 k& Q) N7 L
/ t E9 \ u0 I/ D% }& b) U操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘0 \5 u; u& A" a7 S6 |+ v* V/ [ L
5 _8 C! v. n' ?& D3 }/ N, [$ W取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。8 m% S R! [- b+ U+ F$ {" @! A
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功效：能够通肠道，治疗便秘。0 A+ ^2 Q7 s. h0 ?! ?0 c- N. @1 M
7 m6 x" z4 y/ V' V8 C$ I操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。/ P+ g. G. p- ]) ^ K
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。. O7 m9 Q8 @: {) e0 y* A
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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