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食用山楂
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f2 ^7 m# R! m( E. B& S1、饭后喝山楂水可减肥 {, ^- c. P. |: {+ b
饭后半小时喝山楂水,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝。' q' ]) x5 _- l2 o, q; l# t
5 W& o% M3 E# x$ r& G2、常饮山楂茶
6 K. Z/ p# X1 j7 Z/ }4 l单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求,更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的,可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身,它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克
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制作
. h9 j2 E( W; ^! M3 S将以上的几个配料研磨成粉,按照等量的份,分别放入十个小包里,每天可取其中一包作为饮品,沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。水尽量多些,不要为追求口感而喝太浓的茶。; q. w( u w, S, R% O
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3、山楂银菊饮品+ |% i) w3 b( d+ M( U, |) \; c, b
菊花有很好的排毒功效,金银花有减肥养生的功效,再加上与山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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k% r8 p$ _* s' {! b制作2 a% J- w; I/ s) V
在进行泡茶时,人们为方便起见,会将材料切成片状,但还是无法将材料本身完全侵泡开来,而对于山楂银菊,可将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。; T* ^. H. h9 N# y1 y6 W, [1 c
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4、如何泡山楂+ `: u* Y9 W% p7 M; P$ e
. v. o" P7 M9 [0 Q# R冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味,大多口感过酸,不太好喝了。( G) ]4 z. Y, \/ d
5 Z( ?# B. Z' y% r5 I6 Y链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... jQBkHtWWzobN2bnR#rd |
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