中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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+ w5 p6 q' r: g- f万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
+ n) D) c/ u* g$ K  X白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
! j% @- r9 [! ~0 L* P, w; R4 t夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
' x- I9 |( F& L9 Q! x) Q0 t4 _  s甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
2 v; E: Z7 y, N& H6 H花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
% `' R3 y( ?1 p5 V木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
* I3 q0 q7 [! g0 s9 j: j( l鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
8 g" ?3 y1 m7 F1 t2 ^5 A, [营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
9 q1 d, \2 q6 n& p: X  K/ x常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
0 G+ Y* V4 S3 f; L4 I7 x' Z' x赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
: N3 Q/ ^( S, h6 \' w& I白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
! V- g& Z# I" V3 z3 y高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
4 {5 E4 f, D: n# u, K& {香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
: H. Q! y" d* k% J湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
: k0 J. h7 M' C3 ~枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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3 y& w* A/ I8 m老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
; e$ `' s0 |) R坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
* k. A0 K1 s; b/ q: U8 n2 J咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
2 o$ g2 Y7 _3 Q1 T% D4 b: ]) C经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

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/ _+ o9 d0 ]; z& N8 e# f. v( `$ U养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
9 H7 H, H# i7 c9 Z& W伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
: d' z5 k# Y/ a. g血脉通畅最宝贵。
) F. ]( v8 i8 u7 U+ u8 s! z大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
; E( _2 b& _: ~$ q6 t2 y吃早餐，很重要，
. g9 u* K/ q* _" ~( d" P" v宜早更要营养好。
0 u8 Z; y/ P; N- `4 _日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
/ e6 O; t* M5 ~% z& d$ O头脑清醒驻容颜。
  ~* U* y4 o6 X! j洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
5 a7 J" C: t4 f; G& E生津开胃齿固坚。
2 M, s  r) }/ ~保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
/ I! r  t  c* h0 N3 `! d+ t0 i一天万步比较好。
' x: l9 P( W: ^# c; }循渐进，持之恒，
, f7 @6 T8 U& @常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
" d) g4 K, z- {( P5 n: y2 D; m心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
9 a5 v' {# `4 {6 a/ k8 N, Z- w自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
) c. W2 M, g$ b1 s有利健康和睡眠。
5 B8 A5 a  j0 o0 S7 Q晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
, S4 E' W7 _: ]7 J! N淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
7 u  q9 y8 W  ?合家幸福到永远。
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$ i% G3 |4 x, x7 w" h( ^链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd