中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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8 y, K! a2 e  |6 O       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
7 N" |0 I- _- |+ i6 {白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
8 z: X: ]3 P9 w9 F9 m; ^萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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5 \' n) k/ d; ~8 U8 P+ W6 k韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
  w) ?$ W1 \3 B8 m1 `夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
2 e; y! }7 U$ E: T甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
0 i( ?& _6 N; `# p+ {) E花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
6 z5 \2 F& `! c木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
; B0 f9 P7 S$ l* s0 K( F鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
! _  [! R( i/ D( _' M利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
$ r, ~) ^! z. W$ W# d& j0 i常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
! @  g6 L% y! c+ v# }6 J4 Z5 j健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
2 p4 D1 T& J- Y' t: V: o, ?7 I辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
- b: M: w" k( r1 x' N- [. \海带预防白血病，去脂降压也很好。
8 U) J& S  I- v. r5 q, Y3 _赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
7 F. e  F! o( n' j2 R: _9 m/ }+ w老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
( u9 G' N- V! X白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
: b5 v- y! P- r高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
; K7 o/ J; A$ A4 L" R# L/ J金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
( b5 v. k- n# n4 z菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
) }$ l  M/ q$ d3 a清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
; s" J9 B- C& Q: Z  }咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
, V, w% _3 f( t7 g0 ^1 i. N- L南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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8 n. B6 R1 \# W: r9 c0 s5 j: g  e0 u养生三字经
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3 E1 Y0 y, g" P2 k7 i" ?: y清晨起，莫慌忙，
# O$ f7 _* |$ C# `; E+ b伸伸懒腰再起床。
+ ~: t, K0 T  u5 [$ i6 x8 \床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
8 _. Z2 v& T. f& ~) `' Q% d温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
' j" m/ @' W# W& F" x大小便，要排空，
3 A9 J. g8 r& n7 k' h9 X' Z: i清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
( h. h4 k+ l3 p- B+ b宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
. w/ j7 I6 x0 Y; c# Y1 L8 b指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
9 Y" _8 }, |) r3 ]8 s9 N1 P! }远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
6 o0 E$ T% n( q5 V8 g6 b% X) u生津开胃齿固坚。
" h% G( \4 E8 P4 g7 Q保健穴，常按摩，
& ^4 `9 f! i; \. F健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
/ l" w7 F! O) V& i午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
) J1 ]8 y$ Y9 e2 H晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
1 b- o- a9 s- y- a, t# j/ T身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
6 x: o% x: K$ D* D& n心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
- u/ L1 T& o# K* q; M淡泊人生有意义。
# U* V6 ]  R& ]: k葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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; Z+ r, s0 @: Q9 _* _4 t链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd