中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
& T8 m3 L% ]! e1 o/ l
# C# {! ]& K7 n  l2 ~  j       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
0 e9 ?9 w6 F) n; o萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
2 M3 v; K) n- j7 P+ l7 s清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
6 |5 J  \3 k' ~0 P: f
! G9 u: v. T; T+ r" |% V韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
+ z) ~. K; f/ s$ j夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
4 w. \' @. i; X# \* p) a: R/ p7 N甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
. Q( P5 G4 g1 }! v/ c+ C# M  G9 P5 B木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
2 \% C9 ]) I, U7 h: H4 h" X) e营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
" s  W2 U0 g' x* C% {紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
8 b9 q' }* o( A1 Y  ~- ?% N健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
% B+ q6 s" K' E$ f* C/ I辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
. n! j* O/ i, d5 C老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
* [/ C  ^9 c- z4 Q" `高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
9 K5 R4 ~2 h- X) s( v3 u) X; k金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

+ ~: r" a4 L1 s& D6 ?萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
* a9 v% j" g7 D红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
7 T3 ?+ Q% p, T" o7 H$ A' ^9 T4 ]生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
1 V6 X$ q7 e3 x* w- O+ J, D5 H香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
; R# ~0 t* {5 a. V! s& J9 }$ |
( b+ b; P: C9 {" G7 g: J. T预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
& t9 ^: u; `3 x. D" \
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
8 R. O5 R9 s" D5 |  X9 C清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。


养生三字经
& `2 \$ `% V# ^: r
清晨起，莫慌忙，
5 W6 o$ I  v6 J. S伸伸懒腰再起床。
5 J( `. L+ C4 `0 ~床边坐，别着急，
% U% F# E" R9 B半分钟后再站起。
! H2 @/ C1 q7 e% ?温开水，喝半杯，
/ T' E* n3 m5 c. z# a( [- C, e血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
% i% c5 O' F  P8 ~7 `5 W% l+ W# `& r清肠排毒垃圾清。
/ @- _1 B5 S" A! k3 m6 ?吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
0 |3 ]9 F# L  O; T) b% J头脑清醒驻容颜。
, Z0 V) V8 j! I# r. n& }& O洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
/ k4 X" u& y( }3 V  j) _( E5 z. e0 i' ~齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
* Z5 M8 s; l) \( V: ]& D保健穴，常按摩，
( k8 _/ L9 n$ h健身祛病好处多。
4 g# q, Y+ D7 H6 h- W' b+ y大步走，小步跑，
: r' D! q# I( W. Q9 |, c一天万步比较好。
; A: ]9 `) s7 {) o/ q+ C循渐进，持之恒，
* ^3 M6 r7 |. C$ U3 o常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
& x( A4 b2 q- }: `0 ?- V心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
. S( }: j% l) ^) a有利健康和睡眠。
, v3 i. S" V- H2 ^3 y' I. U6 ?晚饭后，散散步，
% ]1 ]$ y( d, H身心放松舒睡眠。
6 @3 F" n3 B" j+ d/ w% T2 j睡觉前，泡泡脚，
- g3 R+ W% K* ?6 {' T按摩涌泉胜吃药。
& P6 U  L2 ^0 }# C* X重健康，在心理，
* |  r. I+ M$ x7 \0 h心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
: n3 n1 D& D9 w: h3 \0 A淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
  `4 i* e2 a  E, ]1 u/ M1 t合家幸福到永远。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd