中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

, C& q# ?( j, D$ ^: }6 M# `       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

" M# w: \; _# o* v  i) v万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
  L# |% i2 o8 z2 k& M- l白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
. ~" z$ p* u3 O7 u9 V. z萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

! j' x; X3 u) @0 n1 h: {: R韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
- J. F7 r4 _0 l木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
: _& D. ^; P% H- L鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
2 x7 z% _  T9 B" w' R7 r. ]利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
! [/ [6 q3 @2 y, ]( ~6 m柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
. m9 q. G# A8 [) \/ p' N4 X海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
8 I/ Z1 N3 @- r) b8 l; N白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

8 v$ ]6 O6 o% Z9 z5 T1 B% s萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
! w  u9 f( f+ z% B4 _湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
1 ?' [, j: t) s) }" @( w* K菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
" G4 O' S2 o- y; z% U# j& m枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
* O4 E# S- W) J3 c3 W咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
# R3 P% e4 U* N' N  G  `/ Y镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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; ]5 q( r+ _7 N4 A0 U. @养生三字经
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8 w& t; T' G/ K! o2 |清晨起，莫慌忙，
+ Q8 d9 `+ o9 ~伸伸懒腰再起床。
; }- c! b6 d* p5 @" H) \床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
- L" |4 y  C  R2 F( x; u' O吃早餐，很重要，
! d$ n/ Z7 R4 m! U. `" a. m宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
! |' }( u5 L+ V" B5 ~1 K% Z洗洗鼻，揉揉眼，
1 Y# Q  k/ D7 P( c( r) Z远离感冒和花眼。
5 |# c" m' {# L2 f6 o: _5 s" K4 [齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
, M6 E% d. z: f( V- Z% H* m8 E' g' s保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
5 x3 I$ ^5 A8 ]大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
& F: B8 C- L) d$ \8 t4 O8 ~  U9 W常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
. Y7 n/ N5 ~8 T5 a8 ^午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
! |$ [* B! C: C6 _- l身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
5 y. N, a# }7 _6 ]! Z1 l按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
% E* d; ?  F. i* ]2 u1 \4 F心理健康数第一。
# ]7 ^$ k* o' D# J有爱心，要牢记，
# f5 A. \, ^& ^( y5 V1 x淡泊人生有意义。
. J# P! t, E1 X葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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