中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
1 i/ Q8 B/ Z, {白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
1 n7 w" H7 k& L' ^- T9 R萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
6 ?; M1 H$ J5 X6 S, i5 b4 v清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

* i1 {! D& t4 d; [( W8 \( J韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
2 i3 a6 F  L: r  z  j  u4 s鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
5 I% u# s: z- x2 U, _山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
. z' p8 I7 m2 ?/ Y1 Q紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
, ?+ D$ K; j2 V1 Z  x  [2 E6 s& {8 e辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
& q. ?$ u6 w' R/ p( @海带预防白血病，去脂降压也很好。
3 X) X7 ?" `$ G5 \3 G! h' A赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
5 {8 ~; W  T8 Y. n% y+ w( c白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
' T8 s1 a  Z6 ]. \9 U高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
' o/ ~4 v6 N7 j! }$ z% z: g" |金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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# K! k- k% f: X* V萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
/ K) N3 ?! J' Z- @; W生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
; {4 k6 T3 G2 p5 Y: x香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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7 Z/ i7 I4 E0 e* v预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
3 `+ a/ W# {8 D湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
# W8 v3 X- [& m: e$ f. Z7 p枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
& g2 S; X3 L/ Y8 W" `( R0 Y8 A坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
# R5 [2 B# V' W# ^. H健身益体无花果，果叶药用价值高。
6 S7 M( Y. }( c5 ?. `) U) u0 R咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
) ]6 q% A' ]. I' K+ F镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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1 T8 _0 q7 C& B: }养生三字经

清晨起，莫慌忙，
0 s% ^* j8 \! {" h4 T; S伸伸懒腰再起床。
, V" }1 l& p+ |, r+ `床边坐，别着急，
, U9 g7 D) L4 U$ {" B% z- U5 Y半分钟后再站起。
; z; |9 N( b- z, `8 Y' ?# V, P温开水，喝半杯，
8 u4 a/ G) g" A6 [血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
- n* k$ @6 \, R清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
2 C; S* S& D+ c日出后，晨练宜，
+ @2 s# L4 S& r3 S0 v5 Y$ m: B+ W  \* n空气新鲜利身体。
  q: Y3 ]2 M! u- K% X& j) n指梳头，干洗脸，
. u6 r0 {7 k: k头脑清醒驻容颜。
4 ~/ A1 w7 `. E6 j9 V+ z洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
6 U5 h6 y: l5 @8 E8 Q, M" M健身祛病好处多。
) F' V  E1 T) b& E大步走，小步跑，
1 v# {, Y0 M( L3 k9 g' J& v一天万步比较好。
- p9 g: }; }/ a8 Y: v循渐进，持之恒，
% l3 g0 \4 v& I. N' d常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
6 g6 i. [9 e% ], w" d心胸开阔不发愁。
0 @3 P4 r5 }& ]: A! N! d% w午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
- w9 W8 h$ @$ a# |; U7 }身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
- S: D6 W2 Z& i  X, d按摩涌泉胜吃药。
+ |6 c7 ~; V, w6 C/ U/ s重健康，在心理，
4 r& N1 _1 N( b; w* k( N! d- o5 G心理健康数第一。
1 n7 H! s5 S. h8 g有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
/ a% |/ j. m6 j  Q9 o2 d葆青春，养天年，
" c" B5 |) m# |7 H8 x合家幸福到永远。

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