中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
* X' R( W5 b- G. Z! n
       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
$ v: o# ^) Y  k4 b$ H( N3 |* D9 j
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
/ j( [% j6 ^2 D+ z& l: p) a" k# k白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
0 q+ S4 [3 B/ d- I萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
* G/ j$ G. r5 g
9 y4 p. z/ b' F4 B6 P, }韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
) Y8 |* {2 i, \% Q! m3 P! X0 v  X& R夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
& v# Y3 C; t5 ]( R: f鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
1 q% p& X0 t" C山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
+ S: O' l" j" |利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
8 f; G2 o+ K. l& l紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
) I6 e$ Y' i( N8 u: ^  T* M9 v常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
5 V% t; `* J: T( ?' }& t; C柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
  C+ o+ f3 C0 ?2 ^7 c9 k2 h& E3 X$ \赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
  ~" Q6 D" Y8 H4 V0 s* Y, Z6 L金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
/ p: q  J* c' V6 H; C红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
# F! `' J' z2 m/ Z生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
- L. m4 X1 C; p4 `7 j8 a0 Z* ~3 c香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

1 N% J1 N6 G% ?预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
+ L1 u$ k% o* `7 C
. X  Y2 @* ]  g- i6 A' ]4 w老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
1 K0 }- z  n( l* `清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
+ b) i, d4 y) h  Y' D健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
9 x# z2 v# k- x* N! A" b经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

' O8 j& r* k/ b3 K" _9 V3 d
6 A( H$ L8 |# r养生三字经
. n  Q7 w; A! E1 M: i
( {; |! f- j  R/ o, c清晨起，莫慌忙，
8 `9 [! Q6 @1 Q, h/ [" c2 L伸伸懒腰再起床。
( q- i0 Z' c8 e! Z0 m9 }床边坐，别着急，
9 I$ U) f9 p4 d, z  @$ W' \半分钟后再站起。
, N/ d- [( _1 @% ?温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
2 P* a; S0 h# l, j# J8 z% s5 g# j清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
9 Y# L1 y+ r% c- W+ I' R空气新鲜利身体。
7 K3 s& v% _' ^+ n" ]2 c指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
) s7 ]) A5 b: i! N) x: z远离感冒和花眼。
# u- {6 j% B* |齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
' l' I7 l8 V1 m( G保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
2 S/ N9 C/ H* y/ x一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
5 ^  |4 `7 I+ ~9 _$ Q' ?  ?! [自我调节减疲劳。
6 |8 T. c6 j7 S. _晚餐少，宜清淡，
. b! U1 f" e' O' L有利健康和睡眠。
) H3 G$ X3 A% ~4 ~晚饭后，散散步，
2 f9 }' x- {5 i0 }* Y: a身心放松舒睡眠。
- C9 W3 B1 ?" N) }" n/ L睡觉前，泡泡脚，
. [; h( J- P  p) K! a6 O+ y8 a按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
8 [& T' }7 r! D" b葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
$ b* R) G- ~2 q" e6 {
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd