中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
2 l3 j, X4 g' `, X/ @# E
       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
0 e: B- d; f' N$ Y3 f
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
  h, T) w; w- u( N% L萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
7 D* |1 O8 q0 `$ W
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
9 Q* [8 |) |' l2 U( I' W) u6 |夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
5 N/ k( W1 Y% @5 g0 V$ \甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
3 j3 B$ _: m& q9 M+ r0 w; f山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
' F9 D( o! K& T7 B7 V2 a& w8 u. g利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
8 r8 ^  X2 }3 C5 J" Y( M0 H营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
4 J$ M" b& I$ d紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
( X9 L  ~4 @9 E1 a辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
) @* c- q0 ?6 |6 K老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
( Q( x- {; H7 Q高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
5 \! B% |# Z; ?  f
  N- @# V, `! Z3 Z: A预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

% m* {3 R/ V* `( P, o" Y3 A: G老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
% j0 h5 }0 O' ]/ O- I清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
6 I) R" v6 {- C* Q: c6 r  O坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
  D& {- Y& n' b健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
/ E( c6 g! h+ k镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
" g: d5 O0 J9 B. d) a. [南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
& o- N5 L$ y; j! d. ]2 \% h

养生三字经

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
4 `# W: W+ A3 E4 V$ A血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
: y2 C, O+ B8 q. U$ L. Z吃早餐，很重要，
0 s, ?. r( e. O) V/ z2 p宜早更要营养好。
# U6 q+ S; ?- C  ?日出后，晨练宜，
# u8 u3 ^! s8 ~4 p/ l( R; u空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
2 l" `0 i0 N' g! D$ s洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
7 V. v* k& {. }& J4 y+ o健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
, X# n, w" H! Y5 q, F循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
5 u* V! C8 m7 R+ l. R晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
+ c: u$ ?$ u& x$ R晚饭后，散散步，
% ]& ~" ~1 y7 f4 L2 t7 H身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
# I* z4 F. D; M( D. H重健康，在心理，
3 B3 ~5 @2 t0 y/ t! c心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
6 H* U, ^% A. J% N6 X5 O淡泊人生有意义。
  ^' u' `& f+ [# O葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

! ^8 L' [/ o( B2 X: H链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd