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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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4 l5 U0 v+ L0 ~9 n& X 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：5 n9 l1 R7 B: N z! p
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补钙、抗癌要吃它！! F2 v9 _2 \3 D6 E( o, `2 x b
7 l2 f* i7 W. P, d% Z, h' h& }, Y降脂、降糖要吃它！
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( v) z( b+ n3 q抗感冒、杀菌要吃它！
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0 _, b. \4 T' g- V8 {防治心脑血管疾病更要吃它！
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5 `4 f, _5 r2 J3 [* P/ U; n6 i对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁6 E1 \; Y+ ? ]
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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4 g4 D5 `! z) e, P& b* f7 e2 K每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）, \7 W+ ~( j6 |- p e g
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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8 W6 W/ B- h8 P" S+ O$ Z而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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; J) I% p8 A. ]. M, d; ~9 r4 n所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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1 i4 V `) t z9 Y+ s& ?0 k/ G, {防癌：一颗洋葱随便吃
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/ S1 m. F4 G5 T3 z" j洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。- G- r+ [& [+ |6 ~8 y
{" Y0 P+ ^" y8 }4 C9 o( A山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。& p2 h% J7 q* _% T/ W
, k) o, P7 {* m3 w% D! b: s) }哮喘：每天凉拌洋葱丝
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* v1 n; n$ ~; p! u' N) Y洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。/ {! U( D$ F/ _
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。, i% K2 } `- l- A1 \% I' e, V
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降糖：醋泡洋葱 30 克 o6 @) o3 _- V" d
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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% w8 w8 ~# }* `5 D8 J要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。, B, H/ j4 a* H& ?# K* A4 u
/ x- N" l- }( q3 G* E感冒消炎：喝碗热洋葱汤* G- ]$ |7 A# O T# D
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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0 X' @# v/ a; F- h" |2 k感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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* s9 }3 Y, P$ d2 v4 Y( W痛风：洋葱泡红酒: @; K/ E9 y" Q3 a6 c; V
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$ v3 {2 r& e7 n6 [* k" n" x# t洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。6 t% P8 v. @; z0 H2 Z) J4 {, Q
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！. z- O% j- x1 Y9 X( n0 e6 [
) U4 I, v# z3 A# i: `& U0 ]7 k% U这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！/ L" o7 b" |. I, d8 q! I2 ~
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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