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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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3 N6 h% c! p! b3 s# V补钙、抗癌要吃它！
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$ ~; X+ b3 K) Z3 g) T0 N降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！) F6 s( g* M0 m% T2 Y
* E( T* ], D G$ E4 B$ b; {防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁) _: @+ I1 T' X& U3 K* m
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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- z% b$ U% p5 t洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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2 _5 n* E, p# J; Q9 q1 S而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。7 F* P' {5 t: ~5 u( l6 @
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。) B$ R/ i; }& k9 b: M+ Z8 L4 F6 t
?* B0 r1 R8 s防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。* M5 W5 |0 B) _
" N6 S2 d; L1 i c: H7 Q1 U2 s山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。) Y0 m7 O7 E, z( M8 p% `
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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; k" e3 M! R) c, c# A研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。" D- ^9 l q( V# U7 k6 Y& S; h
8 |# l$ L2 {+ ^; J4 x( d6 f降糖：醋泡洋葱 30 克# [0 R2 O; @0 q7 r# b/ _: z# I
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9 S# O- d7 K2 v$ N; \7 z现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。7 d* P& c _) A& a& L
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。$ {) W3 \- j0 C8 M: ]
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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" K* V; q0 b1 S8 Y9 x! d0 t6 I9 k洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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( G/ E$ F# P: g感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。( @' {! q# F" @( u H( c
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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$ I S- F5 C) p8 n2 E2 H最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门7 Z+ W) r$ u; u! o0 j c( U
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' S9 I: r; J C( j1 }! i' N洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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$ o3 i! I @/ ?- r9 d: g这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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1 u" m# Z$ V# T4 n链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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