 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
$ l* V7 L8 S" @% z7 I7 f
' x0 X6 Q. t/ Y1 @9 f- L$ q P7 E3 F4 [
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
+ A$ {' R% Y. y# L/ U9 v% e, H$ Q
补钙、抗癌要吃它！' d9 s' Z1 N* x
2 a1 T0 r; F( Q2 s7 X, m m' B
降脂、降糖要吃它！& i. t: {, U$ [! k8 E% ?0 O
1 D S4 s; J Z! A0 I抗感冒、杀菌要吃它！9 O# t+ q# I6 B0 i7 `
( S. c6 }3 g. T$ l2 F0 }7 n防治心脑血管疾病更要吃它！
% g7 q/ H3 F/ m) f; ~: `# X( {
' _( T% O; k* a& b% o- E; V# N. I对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
6 O# o# M8 n0 v( X/ H2 g. E0 R6 e' B+ M E1 q" B
防治心脏病：每天半杯洋葱汁
1 b1 ?+ }/ I7 {, I6 L: g1 s
0 v7 ^) H2 [/ I: p) c; @: k; z% Q. G& y7 B/ o! B, s3 ?# d
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。- g, ~5 M' b- u0 Y- B
: Q+ \+ l* \. ~+ ^- N) |每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
: x0 ] S7 X( D' K
( ?6 p6 ~: U A. Q补钙：每天一盘炒洋葱
. S0 x5 ~; a( F. B) Q; i- i5 n0 @' E) e+ p6 {: F
* k$ F' k7 X% o' o洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
0 O& B* @, C6 C3 \: Y2 ~$ R1 u4 j P: B: r' z8 m$ T
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。8 @8 I& w. O6 \9 m3 Z: Q
$ Q, K# \. v" Q+ ^& b; t
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。8 F8 ~2 X, _' c1 r9 N+ V
8 T( p* k0 J, E$ n9 j b, _0 n防癌：一颗洋葱随便吃
. R, j1 C' a4 d7 h! f1 B+ }. C v' L
( B2 _0 s7 i8 {7 a' [8 S洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
: z+ ]: m; u7 J
! G) L7 |. I" U0 Z山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
0 B5 j% E9 G2 }5 O" ?- L! L% z6 `* h# s4 b- g# r
哮喘：每天凉拌洋葱丝
5 z: c- f1 u1 W) {* ]; K ]6 r& m( I: W S/ ?' K! Y
2 u" P- j' s+ ]( Q* s% m& o/ m
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
& c0 X, p- j+ q1 w6 Q1 i
# I1 @$ Z3 Q+ \研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
1 D" |1 |& F% G; T4 J/ l0 ]3 h2 }: W6 _" {9 E
降糖：醋泡洋葱 30 克
0 q g; n( t, l# M. f; F. p2 o0 E" L }" ^5 Y2 s
7 n# i B& q$ d5 z, ^0 K2 ^8 |
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。3 s& i2 T1 S3 N" [+ z
) E2 N9 D% k1 F# O8 n9 _要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。& q A4 t1 }+ |% I6 W4 l
0 `: Z( G; k; N# l感冒消炎：喝碗热洋葱汤
" T. O1 Z; M T2 h- Y6 N0 W$ w+ p2 c* j
\! Q% h" B8 ^0 y
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
9 l- p* E t r8 A- L7 o' j2 V: C2 C3 z A6 y& \
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。/ ^8 P$ k8 y" G1 M
( d) c" H' c. Y& {
痛风：洋葱泡红酒
/ E- f) P/ u; } _6 r/ L, R* A u! o% \8 f( a" _
& w+ \/ e4 z! Q# [3 ^3 s9 d) d洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
. I0 n& S; n* z0 P1 M' D
$ w# n0 m7 ?9 T4 y+ E最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
T6 l2 z: |9 {0 ~3 v* }& o, [; {2 X1 e0 f
9 ~# @+ [* l$ I$ z6 H' k
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！3 p/ J: G$ q! _! I
) _, N4 f1 T' X' V0 n4 U" i
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！" ^5 z' ~: t( [" a: H! z( b: Y5 t
& k% z/ e7 O3 }( P" Q# X; k链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
