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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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9 y/ T7 |, B+ V( m6 v6 e 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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5 ?+ B" h# }- d- f3 C5 o% U9 @降脂、降糖要吃它！
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/ {0 ?, ?/ W2 T* v$ B1 {( `6 j7 a抗感冒、杀菌要吃它！
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3 J5 d$ O( m" [- o7 M/ g, \防治心脑血管疾病更要吃它！) }2 w9 `, I5 F
5 l! q* \- |/ Y1 B0 m- [1 ^对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！4 l7 B' D7 q4 H0 R0 m
: @3 |2 g; }: J- o8 y防治心脏病：每天半杯洋葱汁2 S% c. ~! p( i: }7 k* W5 J0 t b
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8 S# _$ E4 o" ?6 N; c+ t8 ~洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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) q/ U8 q# y( D0 ]每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱6 W+ h. Z$ q$ `
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- s1 t! A3 z2 T* `9 h( i洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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( v8 [- U0 ]9 u5 F/ V. ?: |0 B而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。; C0 a! I- s5 Z) U, ~1 q
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。) w( ^4 h& _6 w2 V# P
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防癌：一颗洋葱随便吃& V+ y' X6 Q( \) r: b
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。- X% a6 p0 R$ Y: B3 w
3 v% Z! p: f% L e山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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2 ?& ~ m* o( ]& c1 P. V3 L7 B哮喘：每天凉拌洋葱丝# \! w& N9 s' m: r
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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+ q8 D5 L( r) f) W+ o5 I. x. p降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。4 ]1 X6 `8 V+ V; J" V
/ c a$ ?$ p. Q4 ~. R7 G感冒消炎：喝碗热洋葱汤# h8 e' r7 f5 O
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。# Z) D8 K$ g5 e: S( t! @
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痛风：洋葱泡红酒8 ?3 p5 {( Q# N; S( x8 _; s. k4 r! }: c
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。, k4 k$ a% h5 \' V
5 Z0 f( d* k* P# F. o最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门' z0 @* i! E+ z9 l1 {
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3 }2 x- ^% G; T2 K0 M洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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. A" O8 g8 i8 l, a* X+ i6 J这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！& m0 t3 _; x+ v; j
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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