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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~6 e% ?7 g' E* Q4 J) r Q
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8 s/ r4 { O q) @ 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：) T( t* T3 C6 u) a$ M- n3 O' ~. b
8 c! k! `: d6 i, v6 V$ d+ T+ J" ^补钙、抗癌要吃它！1 t( r: E! f/ {! p% L' T- p
. w, O( Z( W% A7 W降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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8 W- R; M; e0 a, i防治心脑血管疾病更要吃它！
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0 D- K% M' u5 P7 S: m" D) ?/ }对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁+ O* S. U3 O4 R5 l
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' e7 l6 f4 @7 T) s洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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. v3 q* _+ |, L1 U8 S$ G每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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5 X* f1 P' s) Q补钙：每天一盘炒洋葱6 \. ^6 Y& X! b" Q2 w
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; P6 ]1 M& F" m" c8 e, T洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。; d1 _. |) P; {1 c6 a$ z
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。" q5 A ?6 P4 u$ x9 @; {
' ]3 _ Z9 j5 G* @/ `+ m所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。: C. Y' W( `2 i9 _; o/ T7 ?
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。, m* v9 ^# C* g' O
' V$ v+ F& f% l& l+ G" _哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。/ Q/ W+ p9 Y3 P3 l
7 v# v0 K! W# D) C# Y研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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. ~( Z E& s! h1 X- _* z5 E' B现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。0 k$ G7 m7 L$ s9 Z5 j" \2 H( a
$ p' {8 x @' } X& P, p; q要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。( r0 y! T& i) o5 e
! S! w9 R7 H+ s" w' l感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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2 n0 c6 B S. e, L2 k8 e8 u洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。+ J' l* n6 [' A4 c1 u$ f( w' ~
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。5 z$ Z$ i6 ?% n! [
7 a' Q, }6 |& ?" o0 b最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！" w0 h( w6 ]% z" c# ]
2 ] u& R7 ] x4 S. o链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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