 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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5 X! ^# C. T6 @0 a$ i" [' E 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：4 b7 ?: ~. ^* ^# s/ M/ _
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补钙、抗癌要吃它！4 I1 d: J+ c$ u( o
8 c# w1 q' U, m+ Z$ g" G; d降脂、降糖要吃它！
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; S" F8 ~5 m- ]抗感冒、杀菌要吃它！
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4 p+ S9 `: g M) K+ ?防治心脑血管疾病更要吃它！
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, ~- @+ S, P( U n( ~% F对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！5 \ B; ?; }2 g4 s9 G- O0 w& ~
: j1 u N. o! p3 E+ J7 Z& H6 S" y防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。# }3 {4 T( V* y: w. x: x$ ]8 c) V
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）( g) \- b* Y- h" E7 t
/ d9 ^* u" H: A' T5 I) m0 v7 e, f补钙：每天一盘炒洋葱9 I$ S, q5 A# B% `) [$ i
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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. w0 O# ^7 G$ m U9 s所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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8 }0 \* F. c) r! B% V! K1 u% ^洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。# U8 s4 n$ ~3 M. i7 u) {
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。1 _: v% |6 h/ h% W) l0 H
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哮喘：每天凉拌洋葱丝2 m. H& R" I4 l. p2 [
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' a0 q: j7 A2 P) ]5 B# @洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。+ w t' ^, z4 D+ g" S
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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8 a" e. \) Y5 ^- ?) m) d9 k, D降糖：醋泡洋葱 30 克: E% g2 \3 J8 R* x
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8 s! S- B0 {% e现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。- c0 [2 M8 I6 X, J8 E% S$ `+ }
8 Q% d4 L0 h9 P2 k$ R$ w要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。3 J2 G% k% O' J& d! H$ f3 ~1 E
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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; C. l% @+ f/ G; p洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。% s6 h/ L& Y. ]6 t& c" K9 x W
# y3 r U8 y# \5 |# s/ t; {, Y* i感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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, n9 W w/ \7 Z& n: u3 |痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门2 F3 J# a' a& J4 L
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& \0 d# h& g% V# `+ u+ I( B洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！ O- Y$ r4 M/ `+ _
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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# s1 }: `, x6 ], R5 L+ T6 {链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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