喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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: B0 p! U% [4 v+ b. L. X* b       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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1 b3 w1 a+ ]& ?$ ]6 I( X第1种：菊花泡水
( }, ^$ t8 _$ G: \$ V主要功效
) E' {& j- E4 v" p1、预防感冒，咽喉肿痛
6 l$ P- Y: `2 w, s% a: d菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
1 R, w0 {* F* F! J9 v2、恢复视力
9 d6 a* B7 T8 a( T0 }  ?平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
5 T% A6 g9 j  [' P& C% C8 }日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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第2种：苦瓜泡水
! A( \' O1 S/ O/ X) y% P0 I主要功效
% t; |2 c* G0 s2 f( C: {9 R+ t1、解毒排毒
- T  g0 B. t+ P" f- f1 H# Q苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
0 ~  S* t) K. S7 Z$ z& v, |2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
. ^6 ]- w6 x! l主要功效
0 L" K2 `. p8 q% r1、预防心肌梗死
& b  j' ^- [7 z* o/ s; d3 A, o5 C预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
( {( ~# _* W# e* O/ ]( f* r+ I- P更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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; g# W7 x4 ?" W, b% G第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
( m; s5 M' T4 _1 Q2 l3 D' M枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
8 v; z7 c7 f4 U3 M; U' t  [/ \: s枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
8 j# J+ m: {, n5 H. ?# |3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
& a% X0 Y8 B- x0 m" Y; E主要功效
1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
0 f( V' n1 [+ U) i0 E3 s2 a山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
; }  `* q$ D, ]  H3 ^3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
主要功效
1 F+ o$ C$ ]2 |1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
! J: q" B* [0 w) A  G2、面部痘痘
% x1 e+ l& j( K% t2 j5 y薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
) L( m! m& a, E3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

2 T* c+ B' _( x* I+ T第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
/ v* J* Q2 u1 d常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
" N' W% v6 C' N) h% X; K9 C+ J( M, F3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水
主要功效
+ B' n/ z" o) ?+ j% L+ Q+ M' l- O  |1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
7 {$ j1 Y( l7 W2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
( y$ k/ ]  s! L- V薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
主要功效
& {% ?2 ^. S8 o1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
5 J1 @5 z7 L# O, j常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
9 @, b# i; h* C! t; A8 t$ v4 t3、增强免疫力
) }  u6 K8 _( ^5 o  T* a, t$ i黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

# N$ f" I9 h. N0 y* G- [第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
, a; ~6 r, B+ r- |蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
. g, y* D. X8 z2、修复敏感肌肤
0 Z  e, V  ^, g4 j2 ?( V: Z! t蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
5 G6 A8 r+ b5 w- ^2 f# u: K3、润肺止咳
8 ?  ]4 @3 Q8 e. h蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

# ~' a, F, Y3 K/ q8 k( y- U& ?第13种：决明子泡水
+ x2 w3 }4 f( x8 L, Z4 t& {" R主要功效
9 C& ^2 D$ k) j1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
, N/ E, \2 F' g2、消除痔疮
* G9 H6 n$ F8 S2 e* ^. b决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

# U, Y* |/ f8 ]: M3 A  u) ?第14种：红枣泡水
& L0 N# j# C/ C! z主要功效
/ `/ A( U1 {, x# w  J9 v. r5 t, t1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
, e8 c5 p1 C) K2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
) |# m7 T+ ]$ o7 U3、改善焦躁不安
& C- }& x8 n1 t7 i" r: ]$ N改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
主要功效
! h. B7 b2 Q+ P: A3 V# @1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2 Q3 k( O5 P6 E# O) q2、补气养血
& {' r" A  l+ L  A5 @! H+ e3 N! c9 H红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
6 b& l3 I/ [7 y& i& T7 y7 v, p# U改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

: V  B6 C% Y8 H, F. z第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
7 J9 T: ~, ^5 d" C在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
6 E1 ^/ A: i7 M2 \2 D' w能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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* N" Z, i! h" g1 J( ?. H链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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