喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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8 o8 h+ \& f4 V( P3 b$ `  f       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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3 K) e+ q7 C' r; k2 y% p第1种：菊花泡水
主要功效
7 n/ t2 H7 T5 a! k1、预防感冒，咽喉肿痛
: @0 t* D  }& \3 g% b$ @菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
' C" c8 i4 c6 k% s1 \+ y" C; {2、恢复视力
  R( E: ^3 r0 T平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
/ p6 v: s% i) j6 s) k2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
! q# v3 ^' [& _: K1 G& a: }/ v苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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6 v- y) Z' @, E5 X第3种：金银花泡水
. G& V0 c& j: O2 ?1 ^8 u2 }7 d主要功效
  C; n/ t; z6 }1 F, l" ]) U1、治拉肚子
" X  Y* ?- V0 i: O. m金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

0 ]+ f1 ]1 L3 m& V' y第4种：柠檬泡水
% ^6 f/ O, a0 O% [主要功效
1 M8 S- i3 L5 j1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
; {  X$ F# Z. ~4 L) y2、去除痰多
8 F% v  j8 C) p/ T5 t4 C更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
& m! R' L8 o) B$ M' l7 H3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
+ ]7 V, q/ ^) P* w' I6 Y& T主要功效
/ ~7 ?9 |& J. a0 J- H9 E( ^1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
: a6 l! j4 l- q8 J3 l/ p3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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) |& q6 X& C& b! ^# g0 H0 C第6种：山楂泡水
+ M2 m% I! H" Q! C8 }7 g$ _  {主要功效
# s6 A* ^: G- H8 u) {1、促进消化
4 r% V7 w2 v9 y" Q. p/ c山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
+ \1 p: L% q0 w9 h" C) K9 n" M2、降血脂
' ]  {, g% H( X( a% m: Z山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
( L: J4 w; `7 L山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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第7种：薄荷泡水
主要功效
& r* ]( F( _/ {1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
3 E) n. C, h% d薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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( \' Y3 g6 G6 R0 j8 H+ U* [第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
( m# U: M# R4 R0 j* ]6 l/ D# c" i2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
5 d3 F# c) [: ]- r6 o$ y0 d常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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/ ~4 H" Z5 j& k9 u% ?& Q第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
' h2 R& R- ~( |1 a0 D& Q将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
' b& {( {/ ~- v2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
9 h( `4 V8 a  [/ R9 W! S0 u6 ?3、解乏解渴
' e$ x. o8 L% I6 b+ z薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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- ^! c. I- P: q+ }* L$ p4 x第10种：玫瑰花泡水
( C# p" T  D+ }% Z: ^主要功效
; C  M  a9 L- j1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
  Y$ N' w0 R9 H( S# t2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
) x: ~! l6 ~' V) K5 X0 i3、调理经期
* Z- h7 v$ y) @' Y' G7 s经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
7 v; X8 P  K: }主要功效
7 _; i, s/ X! a* [3 j+ i1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
* g' I6 Z6 [8 b% Q! c: A2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
! [2 o2 L& i6 ]1 V* R! l3 Q3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
主要功效
7 m- k$ d0 b* R  D1、熬夜抗疲劳
, X! q' j" V% S; k( d5 W蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
& i" O( `# K& e  Q! T5 d蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
8 H  I4 c# ?% L  r' b3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

' w% j! K7 R8 A3 M第13种：决明子泡水
主要功效
6 c8 g2 K  ]& D1 q" t  H1、治眼部疾病
' Y+ C2 ]0 e8 Z! A: m决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
2 [$ N2 K0 V/ o1 U" |决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
( Q, O  S5 J  @3 S* k% p很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
主要功效
+ o- N. J1 h: b1 Z1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
# b  T$ r6 M! e$ E6 A2、补气养血
2 E& F3 S  X; @4 S4 \4 G# _) h红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
( v5 B$ b* ?, F6 B* }. b. y改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
. ~6 v" l+ Z. ]8 i主要功效
3 p9 E* k, t9 ]' D1、止痒去头屑
4 x( ~. C, ~6 w/ U  r. D现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
: v& C/ a6 X" R6 v' H改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
- a3 p8 w* ]6 X0 z) Y/ L5 }; S主要功效
1、预防心脏衰竭
* ^% b" D" C: q/ p五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
* Z& ?* h- Z6 D4 G在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
7 v1 r' u5 @0 m: x# b3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

; k7 e, S+ T9 r+ X链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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