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早晚各一杯白开水 $ Z9 L2 x, T/ ?! z
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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" J3 K; b1 ~. N( i7 Z! `一片多种维生素复合片
# I1 x9 f! ]4 d) o! R$ _, b在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
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一杯醋
$ `7 s4 \ u" T4 x% W- c6 z& F女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 * R1 A0 B# T" R- \) y" S
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一袋鲜奶 " d) f6 n% \2 ~! T1 ^# o
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 % K9 E$ e' U6 J) j; e1 ^) T, F
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一瓶矿泉水
2 {1 ?; H" a4 v9 `' p, {一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 6 Z1 J8 p8 m: [9 T `+ K# ^
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一杯茶 ( I8 x9 R/ }6 d# h" b4 F/ }7 T8 U- s
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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一个西红柿或一片维生素C泡腾片 5 i5 O8 Q1 s( r2 s3 @9 Y5 M
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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一个补水面膜 D* V+ L c" L
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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狗仔卡
发表于 2007-1-11 20:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-12 08:34
哭死
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