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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水 ' s8 E% _: S. ^& h: w
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。, e& ~0 z5 O0 S4 S' s0 f8 M: ~3 L

/ U6 n9 ]+ {4 m( E. D& g  M2 L
; Q; R+ L) d3 _3 y; N; m, m7 X+ g一片多种维生素复合片
. N* `* F; |  I$ z在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 1 ~) ]0 W$ A  H3 k$ l; l7 V

) y5 H( B6 r! s. J. k2 C  y& O, o* q
; w5 i7 z  {, C. M一杯醋 - O) }+ X0 f5 b8 N* G4 }# A
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 ! n$ ]! f. m0 o; `$ d: P- j

5 r+ Y7 f5 [0 F& N, _3 b$ p
; |; i9 x2 I+ f, ]/ G$ u一袋鲜奶
; X0 c) ~2 v2 \8 `' D: B( J这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 5 D  d( {( v) l1 ]: G5 d6 G

9 g1 y) F9 {8 }8 v* W
( I+ N6 i& R8 O+ q4 B& j. ]一瓶矿泉水 * v- R, g+ |: K# _, H1 F
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 - h# A/ H$ a( p# m
7 u# J0 L& L0 l% Z  c( i4 k
) y' B( G& D/ [* }6 j
一杯茶
, ^9 n6 b6 q. s女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
9 U& d+ G" Z: _9 o
% z0 T% x6 }% J& C& i/ n6 ]& G3 R2 E9 y! ?6 T
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
  H  B" S" }. Z& `在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。: q: G' l- x. l4 M; G3 u1 |
$ y+ E& G) b1 c; r% E  U/ ~

" c4 {9 m" T: U# w; S3 Q一个补水面膜
+ y+ ]. }6 K: w# Z( D# u每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
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发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
大型搬家
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
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发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
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发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
4 D; [1 |% x) j  U8 z) B我做的比这上面齐全多了。
" n9 A, Y& V# W
/ i5 X6 F+ `, C- U! g3 G
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
# q" P! o& J4 z+ d5 u7 J% B" w3 f2 H2 x

9 B2 Q1 |1 i1 l8 j3 S# Z, F% i那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。

4 k6 s$ u1 x6 z, p+ k; y0 C+ V那我就来说说我一天的流程。' @1 ]7 L9 t) J) g0 ?: R. T
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
+ [3 X4 y! F4 }( @& G  F4 O人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。; h1 a" X" l0 j% E
说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。
; t7 l3 C# W, w, s2 m8 K牛奶已经说过了。
8 w$ |5 i6 |8 \' t3 m; b! i: t一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。
: K" |7 m+ _0 [茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。5 M9 v1 j  t. d
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。
" M& Z6 n+ X7 l, H$ w; [8 N+ S$ D+ ]晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。; m$ @" M7 d6 N, C: g
说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
4 u4 `' G* O' w7 g+ s                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。( T; H) K& p1 J0 k* S1 U" ^) E, S3 M
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
' L% i  ~  ?" h9 p                                    凉拦香芜笋等等。" ^' O+ U# ?# {6 b
                                    ! a3 S- Z6 @/ E) d+ ]7 w% k  r% G
每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
2 V3 ]1 [5 Q8 g4 K: w9 e% N写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表( g  O- n6 v. B' U# T
/ s9 Q8 T# x8 b1 `2 f" t
那我就来说说我一天的流程。" Q% {6 }( R. @5 F- @- ^4 ^/ q
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
: ?, r% a8 F% S9 h人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
7 S& ]  l( k4 l6 C4 l( F6 S# _4 {

  I9 ^9 J% i4 o- j) ]这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
- ~8 m  o* [7 f, I( R2 Q: V
3 @! I) A5 _2 s& B: J那我就来说说我一天的流程。0 d5 q" P% c! ]6 u* q
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
# m( J, R6 X- D1 M3 m人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

3 U# i! B# M" m, Q9 z% M2 ?/ Y
$ ]3 ~& c8 @3 G/ r! w! ]真是会生活啊!羡慕ing!" i2 w. i- r$ Y3 U) T- J  r' m+ M
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
6 m% V; \" X. h6 F还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
$ p8 }$ |0 j5 b8 B1 o
2 V8 B0 \4 F  M5 Y% O+ k) E我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
大型搬家
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表% ]# @6 Q$ u$ U" H9 w7 E
& l( L& N4 Q& G0 E2 m
那我就来说说我一天的流程。! @6 z+ Q+ y( V9 t3 E2 \+ p' c3 l7 \
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
9 e3 v$ I' [$ D) Z) V人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
  o4 N- k0 s$ c# b

# ^7 B( U% X# P5 g$ C特别向往见到真人
3 I  f8 C4 i1 f, j8 z0 b# R4 I: H3 G: Q看看是怎样一个精致的人儿.
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发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
: e! M+ d: u, U& o. Q
; q1 e+ r* K8 `( Y" q: K
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
% G, Y7 b7 F2 n) r7 |9 C* E6 ]9 [# h& ~8 `9 z

- T! S# o: F6 k( `6 {2 A特别向往见到真人
+ N- F2 s7 P  q. Q; A7 O看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
  v* \( i8 p3 z! G* {' W/ ?+ @/ a
3 y' y' j6 s6 b$ s& V5 [" D那我就来说说我一天的流程。
4 r2 x5 h# T2 i6 X1 {' i+ J2 Z& k早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
; j5 s, b4 D& [$ T3 @7 e8 T- q人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
7 a) O: t% V4 Z) q. K* D

9 c! b, v9 W: ~6 `6 ?, P5 [" {9 b" d
真有闲啊,. i3 {" v& t% {7 B3 ]2 @
* q! o/ u) s, {8 _$ ^
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。4 ?3 {9 Q6 S5 K( \: i3 [9 X

6 V& h7 }5 h/ s: z! I- Y自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。8 c5 V8 m4 `) N/ g) F1 b
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。
- x* S3 g/ l/ s% p. a0 D/ K1 J
妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
6 a; a  `# b0 b4 e5 S% p0 W" r  N( v" e

, i' r4 M" Q" m2 T3 v; K  B
! N' |4 Y8 T& E: ~2 T6 P真有闲啊,
! i( V0 T: P: U  y
( T2 A3 n' R) L* h2 K, M" v+ N8 ~早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
* D3 ~, L4 N6 H- M. f6 b8 g- l6 y' f: f/ }3 [+ e
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。/ v- D6 Q5 C% k, e0 p; Y* y
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

- |* ^* m; m  [* n
9 `& J2 L1 z) k& U) p我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表9 U; j" H& D3 x4 p& e& r

; @: C8 u& u0 {# ?3 V; k. ^
9 M4 L+ V. |% y( r真是会生活啊!羡慕ing!% W5 a3 f0 Q3 [" d$ E: |% E
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
" v; H  ^2 {3 u还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?0 p9 Z6 n+ H( c" ^3 e, ^% V

* X, U2 E6 N1 \我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
- ~* Y7 w- v9 Q& `7 D6 e

* E7 T. E7 q+ F1 j8 \今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
/ V; A$ @, ?0 n, S
5 t4 |# N9 r0 e0 G& G/ ]; u* y( y* w8 N& b8 D6 V" z! k9 u/ y
特别向往见到真人
% p. S) L% q' B, g/ X看看是怎样一个精致的人儿.

/ M, u; N- Q; a0 I5 W& x9 }: B' l: ]) |3 ]8 Z9 v# w: s+ z6 ?
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表" D- e5 S. F  P- O/ _

& Q1 {: K& j/ t# F% t7 `5 W3 P
, I8 f; Z( E3 N9 k$ ]2 Y5 u/ W$ [% J' A1 x/ R+ H
真有闲啊,/ L: M. e+ ?/ S: Q  ]& F6 N
, N$ @1 S2 e- F1 X9 L) T7 D
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
, ]4 L* ]8 W) }8 ^1 O2 k
9 r7 c& D9 U- R! h% t" d; O* ]自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。3 @# E7 ~1 H3 ~8 d
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
* ?! K  R5 B1 M3 T

$ c5 J3 N( A4 ~& }% H6 ?! U做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表6 f# j: h5 \7 X' H9 C' A; C& R
/ j. G  [. I- z8 Z/ c& r

& t) J5 L6 Z* e8 ^8 ?真是会生活啊!羡慕ing!: l0 D: y/ ^2 P; {" T* z
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.2 c4 s: Z: w% B5 {8 @7 i  V
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?. j3 y4 l) c* e3 w
2 ~' ?; K7 A. ~
" O0 g. g" l; Y) Q4 z
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
6 r7 z5 [8 R; }9 S* K; u

. U, z* i0 Y2 h% i+ v你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
1 P$ p8 k. Y6 d1 ]: X: f) m7 ^1 `: F$ h5 t" p

, [7 ?4 r2 n( t% Q, H. x今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
* U4 m: p% m% B% R- l7 L4 L; k

$ Y6 ]7 Y  u: ^9 y( {7 r, ^( T  Z收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
% V  L8 R' m, M9 W1 V4 }* H
你比我QING劳多了
4 w- r! l4 [! L) p- @  _% Z& x而且在吃上,我绝对一百的做不到
. r8 }( B: |4 Y8 }& `# C我爱吃甜食, 而且忌不掉
3 E, f1 u  A7 `我爱吃油炸食品,超爱. y! j7 \" F/ j1 t
我爱吃肉,大块吃肉
) l! ^% n2 }" K4 R0 O 哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表6 X- z% }. b/ [- J" f
: Q8 k. ~9 d- s4 H
你比我QING劳多了9 A) j( E+ V8 n* V" W7 X: v: f3 R' J& ~
而且在吃上,我绝对一百的做不到
9 B. z. O+ t* f7 Q0 t2 x5 D+ ~我爱吃甜食, 而且忌不掉
: U1 ~) C# {: ]3 Q我爱吃油炸食品,超爱) W3 o+ V% N" s; E5 D# e7 P) Y
我爱吃肉,大块吃肉  y' o2 @' `( S" _, a' [4 v8 p' S
哭死

6 i' N  e! L. }" N& C' j
# f* e5 k) V( I0 e! I! p4 {4 z我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表' u9 L2 c" O: U: L8 Y

3 D; E# H* U( O# L0 W: w* S4 F1 G你比我QING劳多了) E0 O2 A& d& j( w3 G
而且在吃上,我绝对一百的做不到
- V4 M4 x# d2 Z; y4 h. s我爱吃甜食, 而且忌不掉% E( q: B3 m' Q4 V; T9 q) e
我爱吃油炸食品,超爱
0 {1 n) r$ @' c0 \" V我爱吃肉,大块吃肉
  r: I+ Y- r6 B$ T8 Q 哭死

0 H+ r5 l5 f& |1 P
4 v; g: O* Q/ q! N7 H我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表" U2 o' P7 [, `- H6 S

; t& D; a& x6 ?" t5 s3 [8 f" F
8 Q: h8 o# }1 T5 Q9 Q6 E9 b5 Q) y我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...
  Z2 _1 E2 h) ?- G/ n
我胸上的比脸上的好的说 * \9 D3 i$ J- q( g! @
露外面的皮厚啊/ C1 W+ i7 z# {# `8 q( F$ O
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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