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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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s; X" q0 v* n; X, ~ 名中医的长寿方！
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( I5 g2 G: N8 I* }# ?+ J# J杨友鹤：100岁还出诊
( S+ A; o! G9 C4 t: m; i4 v2 y升免疫、防感冒方：三解汤/ S9 r) Z4 @( q' ^8 t; ^8 m
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。# w6 ?5 j: U/ e8 T/ R6 a
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。8 ~9 ~8 n6 f, g+ p3 }! V0 j
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三解汤4 \, z) z% N- l
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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2 k' Q6 Z/ c: M$ Z: F生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康
. u/ g) p7 ]2 m4 u6 U7 `- y防心血管病：早晚都服三七粉+ D1 G+ g ^ t; Z! G
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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! ?% x% n* v/ J现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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5 H# a- Y6 ?5 {! k, n1 h3、李乾构：患12种病也长寿7 M" {, r) z* k1 a2 b; ~
排毒方：三花保健茶) _) w/ Q% j \
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长$ W# e J% s% Q9 W- k
- l( r, [- E, O) C( d李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。# a& P% }* Z3 z
# g6 I X" I/ ~$ @. |! ?( H3 A0 e不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：# `# R- ~7 `! v9 e; j @
& ^4 M4 n" w) Q2 l每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。. {7 k* ]5 G2 Q; ^- _: ^- }
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三花保健茶- `% X# ^' z) W P
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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7 ^. _8 B- b2 n" L5 [此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜3 o) `! P) S5 G; K1 U9 {7 H0 D+ [
养颜方：黄芪+枸杞% z5 k" E: Q; m9 _6 ~8 @
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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6 X& A- O; B7 M& M9 V) {& X! s第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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% W- p, y, f$ M2 M3 s7 r1、黄芪
3 |2 M' w$ ]! d/ r/ G每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。* j4 A% n" ^( C( Z5 E; I
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2、枸杞; }4 j7 Q9 n; o2 R3 I- N
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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刘炳权：年过古稀没一点老态
* |$ T$ k" }( f0 N4 J养血管方：19片山楂煮水- `1 ?6 }* l( x( L: x% H- j
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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+ H) Y0 Z/ M$ R: Y$ }0 A刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：! i3 S; x6 I. R5 S
; z* l2 Q: }( G0 ?“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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- S2 p% f; z2 \! v老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”2 t/ V$ B$ W9 s( O% {
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6、崔公让：吃走脂肪肝
, \! B7 s5 v/ u, v$ |5 T: X1 Y降脂方：懒豆腐% I+ }* n, q/ r8 @ O( Y* l
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。0 O! Z) X# j" s( H7 i; ^. C7 S5 R6 }' U
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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' G- E- T; q7 j2 Z7 N1、杂面条$ l [! v' z4 J3 B& R
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。" n5 {1 m' m I
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2、懒豆腐
3 q0 u" J- S+ A, b将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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' |' Y ?* d, E% S3 D+ l& q j7、朱南孙：80多岁皮肤好. ^( m7 D% E! t7 n0 H
祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。4 h( N8 I( p; {* P7 d
, `7 \% O4 {0 p/ X+ C3 O朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）& U" T/ B, y. x, D( C* e% I
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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/ e/ T) Z! y6 ?4 J' G三豆饮
& t9 X# |: Q/ T, H8 c/ i用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。0 {7 M/ z& W* f: P
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8、仝小林：精力旺盛0 L9 Z6 O, W! h$ f0 S1 u
防三高秘诀：普洱茶+牛奶+ w6 |4 _& L+ y5 A' W2 v
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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& R) V; }1 e& O0 _0 m, G“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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% n9 d' l% {5 f2 i! k: _但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。) F b+ h" h1 }- ?/ ]+ J% q
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。" L q' y" H; Y) c3 R e# A0 a
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护眼：银菊百合茶7 n/ p+ x' r" G( W5 b0 @6 [% u
% w5 R) n9 O& c雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。0 g B+ d" y9 a5 S) ?- J
) ^: K; ?6 v9 Q& P, I$ Z北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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! s$ L* t' W% q+ u: R% _: Q取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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" V# Q8 o( f) v1 R: H/ S护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。$ _9 R1 p2 f* I% t' m) Y. z
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。 z5 G0 B& z+ N+ e& m
- m# z1 j- c4 m. p取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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( I7 n* ]$ ^6 {! m `; s% J7 i0 m护肠胃：生姜枣杞茶
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。' Z+ g: z/ f3 i
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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5 w% S0 ~, _* O4 L安神：健脑怡情茶
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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' |5 w0 D: F4 M5 x: J; V% n5 Y% Z; X全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。2 v* x" J& Q) M
r$ W. \0 g: T2 ]- E1 d ~! P. t# \取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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% O; A2 O) n! K" B$ A. Y6 r链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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发表于 2017-1-21 00:08
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