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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 . W1 z1 q1 Q @+ Z9 g% b
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名中医的长寿方！
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! N4 L7 H$ n. m# J {. D* E, R6 A杨友鹤：100岁还出诊
, w; X/ U8 L* f1 Z0 P- ]升免疫、防感冒方：三解汤
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。0 K; v9 ^- N8 g5 \
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。3 L7 h7 @! W) d# J* z
( Y# f9 U; y0 T+ ?. u( @三解汤
$ H7 {1 G7 `( b4 K' Q% c& c生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。9 _& ~) e* f3 r s( b# n
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康
! N0 O a6 V- d防心血管病：早晚都服三七粉) K3 ~# [& ^/ ]; E2 Q
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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7 Z+ U' j }" Q+ d. B# V9 D现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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' u* y3 C+ }/ ~ N2 W3、李乾构：患12种病也长寿( S8 f5 H/ K0 F4 k
排毒方：三花保健茶, D3 f0 ^% g" j
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长, m# t/ D# H# O- }* j! r: ?
0 L$ S+ N" Z0 m李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。. z6 m- `. S+ m5 r: b
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。2 X7 ?9 S/ w0 x
' a# E9 B; [+ l7 N6 t% i三花保健茶" Q( v4 j2 Z4 |, y
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜$ ~. H4 G: i n' y; h
养颜方：黄芪+枸杞
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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+ v8 {+ k1 L8 ~+ B- T# @/ y9 H第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”6 s) a* P$ s( S! \/ A" g
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）, h/ f) s3 |- o% j: e9 t7 r5 |4 A
9 t# ~) G3 |) E- w+ c1、黄芪) d( X. D+ q* _3 D: I7 y
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞
1 A K9 _; X* o I4 s每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。2 u6 s* T6 q0 S0 [; p
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) C0 Z% a. t; [4 M5 r/ E/ u u1 G5 }% d刘炳权：年过古稀没一点老态& v, u( H' F2 R# \
养血管方：19片山楂煮水
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5 }+ O: U' `- z+ M刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师- N( U, j8 ~$ s& v' b W; x- Y
$ W3 B) {5 e$ [* t' t9 S刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝/ s$ Q8 q' c' V7 G: j! q r* h: o
降脂方：懒豆腐2 y5 g! W3 v# I8 S4 j$ S" \# A
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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, H' ~$ t! u G/ |6 X9 x2 e5 j1、杂面条* n# P8 K1 o3 G# m2 A; q+ q& b2 X
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2、懒豆腐+ b- @" n- Y$ p
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
9 Y" N, c. b* o# g L5 z3 Z祛斑方：三豆饮6 E' S1 J3 ]7 z( o, I: h
. i' d" x2 C# f" S' M: R朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）% [* d) \5 Y; i1 L4 K
/ F! j7 c! |1 w& F长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。- x }5 x2 M. B
7 s( d4 L3 E2 U" I1 o: ]三豆饮# `, @: \* S1 e1 v2 V
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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0 v5 Y4 u0 ~" f) ^8、仝小林：精力旺盛
0 m* X3 n7 w" |$ p6 y: A% `+ {. A+ L防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授; D! d2 b3 T! Q8 S' w S
/ J5 S- Z9 Y* \ Z( ]5 c5 z“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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% a, ~, r. v( d, S- m3 H) q+ N但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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. n N$ E m" u; I/ g& \冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。$ F8 G2 F7 [3 F$ [- Q
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护眼：银菊百合茶" b+ O. H. M* S& O9 M2 P7 @# I
. I$ X/ P, ~7 P2 o$ f! j @雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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1 r- ~+ n) r$ K北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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5 M3 ^8 Q4 }2 Q! @0 j! N( `护心脑：消脂降压茶: p& @5 d5 i' Y5 q3 y# c1 v
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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1 o0 ^9 f% H S5 \! y1 Z南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。+ e2 Q6 z* @2 `& E
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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. }- m2 k2 ]' l* Y9 b护肠胃：生姜枣杞茶1 c- b" p, ~1 h8 L3 a; R
0 p& H. |8 ] |0 t/ g5 ~很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。8 w2 H. c- Z( m* M' |
* u+ O" j; Q! E4 Y7 U! f国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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% v D# M+ @* \: }! _7 M取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。3 ]# M6 Q% q! U" b) a$ R/ J
- U. }, `. k* G: Q9 C! b- S安神：健脑怡情茶
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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' _ E3 t, o3 W2 G! R全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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! j( ^& V- d9 K8 r) h取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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