名中医的长寿方！

齐山

       名中医的长寿方！

" L8 X7 k$ }' ~# a& v杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤
! t% E$ I* n$ r2 z  U
杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
+ L# k2 z7 X" O  o
杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

3 |4 f) O- l+ _; x- q1 D三解汤
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
3 d! H4 ~+ Q5 |3 K4 p
$ z5 U3 y$ T. y6 q生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

2、连建伟：不吃膏方保安康
! [: A; Z# B4 K* e0 l防心血管病：早晚都服三七粉

连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
4 P& O6 S0 O6 Z6 O7 f
现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
2 U& g& U. h: [" F
& k3 m5 J  c6 T+ f4 I2 P我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
& w2 n) G  Z) a- S0 Y
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

3、李乾构：患12种病也长寿
排毒方：三花保健茶
1 F. S" u8 U, a- m: X
李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
- ^, `" Q# J" ?! A; e
李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
' {4 [' ~# a7 x. s! G! @2 [
不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
! q% g) d' e  U5 U0 C! b# ^
三花保健茶
( J: }# F4 L. E用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

8 N/ k7 X/ S( A- Q" t, }0 T此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
5 g7 m1 f9 j" L养颜方：黄芪+枸杞
9 }8 F) G9 [$ F; e' u  }5 }. @
黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
- |; D4 `; x4 e) C
第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
: g# A" G4 I* t/ \" _" l
说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

; ?5 q" a* V# `6 @0 {1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

# i+ `" l; F  b2 Z) F! R9 d2、枸杞
, h6 `, P# o: I$ E/ J; E/ |' Z: g每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

9 |+ x  z- f- _  P8 L1 R5
+ s0 H5 ]5 {- Y2 o刘炳权：年过古稀没一点老态
6 h6 s8 k, q8 x. o1 u& u养血管方：19片山楂煮水
5 l: m( g5 ~) x' H, @7 o2 s% v
刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

' F+ F8 Y; Q) l刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
; r: m' E7 U2 z3 j7 T

8 N+ Q: h8 j5 T( Z6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐
# L. O; m1 }3 I1 l3 \/ s& m: l5 G
崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

. ^, _6 p% p4 F讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
; e2 A1 F/ [& \7 E3 U) H# G
1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

/ Z9 V& A0 y( u: ?2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

7、朱南孙：80多岁皮肤好
) J. T& ?6 v; P" U* ^) y: W祛斑方：三豆饮
( B. r* l& k) a3 t
朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

1 }; u) l# X- y, C: d  I6 m9 u% B4 I朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

. q3 P7 ?& Y# t. ~: ^. `长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
  }% N* w* g! E: }3 ^9 G9 i" i
  s. Z5 ~3 a$ @# H* f/ Q三豆饮
! K' W! y; ^) A) d- H* f" o1 Z用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
9 |" w6 f4 {7 d- e" ?, w
8、仝小林：精力旺盛
( n! S0 A; Z4 C7 L. o% H防三高秘诀：普洱茶+牛奶

2 r. {+ [6 `4 v% `' l仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
+ i2 C  P1 d" D$ ?" A( N; T' `% O& W
但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。


( G: H, `1 i. O5 S冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
9 u6 p" ^6 Y& a

护眼：银菊百合茶
6 f6 }2 d1 x, `1 \% W9 z
雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
! g# X% {: w: ?  [3 R
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
: c( K1 x3 s9 M5 r  z1 C( C0 _
/ D' s. Z2 [/ `' ~0 R0 |2 x$ ?# K取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
1 h! v  [+ ]/ f5 A
护心脑：消脂降压茶
4 \; J" K. z; Z" }7 d! {5 [
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
+ M1 j6 M  S# h) P. w! b
' h3 o8 Q% u. Z9 v* J南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
6 c* u$ [: V# i; s: k( Z8 B& ?# a- r4 \
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
" l& H1 @& X, b
, k+ t! Z9 \; a/ }; l* Z护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

1 ^$ h  r1 Y$ n, t( ]. K9 A1 |国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
9 d' {6 y7 j. }8 p1 Z6 M- ~! w
安神：健脑怡情茶

冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
( t2 v0 I- r, W7 t: g
$ l" Z3 p8 _% R全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
. [4 F0 g" [( F3 N6 I" o
取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
) A% D$ E* r" O6 y* Q$ I+ G/ H
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

4 O& F: `" h; o9 q

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
1 [" ^8 F- a/ V# F! }* e学习中。

7 s/ ?. [5 R% K7 _( A; C) ]

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

  ^% M2 O7 B* o) u. ]3 a

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09