沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

4 d1 I& e' D$ r " W* n4 f0 y7 o7 ]9 y. r3 E/ v / K! t: h/ P$ w9 O4 }6 v' G 1 N: q' P/ @8 L3 w      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! # B2 }3 D6 N, [: d. y- s      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 , o7 u/ B( |; e* Z) g5 x      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降       低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 5 L0 B& r/ W" A      睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 8 V% Z% V0 k% [- R2 v      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 ' o! d$ T" e& d7 `! C2 q0 h      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 1 {2 S9 j3 s0 H- t/ p6 a3 q& T      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊       地把髒盤誤丟進乾衣機， " z* n( U/ e) ]. O- c$ o      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 , Y$ b: p# w/ p* m& r. X! \      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 * G' i6 M/ F" F) C  R      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 , W3 v3 h  _0 g4 r  I      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 1 o3 U/ K8 C4 v      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 ) }# K) R: r, |$ S! b( B      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 4 X+ L4 Y6 O+ L8 v      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 9 b( H, Z4 C/ ?2 s) U- ~/ J      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 " W6 @, |/ e( W2 C4 f/ w2 ~7 y- i      西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， ! }' H7 L: Y. J2 {9 q9 _      化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，       皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 9 b; l3 B+ f, F' C* s      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， 9 M* Q5 F0 P2 {& [( Y/ X2 G      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， . l" ]1 I4 f2 c1 z* `      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 3 V  p3 C4 A# o       給所有熬夜朋友ㄉ建議 - a+ t1 X) n9 d9 y, G+ c      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ . m1 L- a, y5 I1 u- D5 N5 |* }      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 0 g  X; \* `! E6 c# p      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間       何樂而不為ㄋ 8 f3 n. I& _* j. g; I9 U      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^         醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！          收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ * C) y! O$ g" g4 C8 U

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。