沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

! m) l+ r/ P" ~: l$ @       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!   U0 G: p0 s* t- r      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 3 G% Z, I+ N! Q      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降       低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 & i8 l1 m( u  U4 ?. D) D; F9 ]      睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， 2 a6 w% k+ U2 j  x  y$ S      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 ( c0 W; m% i0 C      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 , T5 s  I& J  |+ s) c      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 0 J2 s. ~% |, ~8 V* _/ r# O      地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 2 g. P+ A# f0 j! [& e' Z5 W4 \% z      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。   c9 \5 B, Z4 w$ p: C# n9 _6 _4 j' P4 i      有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 0 `* u( H. Z5 o" k% H! F      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 $ T! ]! u" }, Q      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， 8 G, x: E' @% J9 j0 ]8 ]1 J0 |      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。       午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 ) w( P6 R/ q9 ?. M1 h  r      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， % Q" H: Z  q; F  {3 z! s( c) \: F      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， ' h+ P$ i8 z' H* O1 C      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， $ H+ C" A" ]( b& j* J      化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， ! m4 w6 L) B) S) {      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 1 A& ?' W7 U2 J5 k, v      據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物       質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， ! t$ J& o& Z% k1 B, `% Q/ D      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，       女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。       給所有熬夜朋友ㄉ建議       所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ 6 C6 Z, L/ ~5 Y0 _      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 & v- X3 \  B- }, e/ }2 n/ D3 T      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 9 U, T/ }" P0 G; b6 V$ t9 n      何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 2 u  m0 P! w9 U! O        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 * K; g3 ^6 S7 @% f6 ^4 [      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！ # }5 |9 P6 a" w! h         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。