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[加国新闻] 加拿大抑郁症奇高,但仅三分之一寻求帮助

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发表于 2017-4-14 09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
作者:Civi: c& f8 ~4 f7 A+ Q7 q$ v9 S
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很多人没有区别开“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的关系。前者是每个人都有,是一种心情,可以自我调节;后者则是病理性的,不是受自身控制的。
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' `5 }  m4 D) U; H* Q4 K9 ]+ h一家加拿大人力资源咨询公司Morneau Shepell专门进行的新调查显示,在工作环境改变、尤其是工作角色转换以后,有46%的员工需要专门花些时间远离工作一下,来进行心理重建。抑郁和焦虑已经是加拿大职场中员工流失的第一大原因。
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加拿大由于气候原因,抑郁症的发病率相对较高,其中秋季和冬季是发病的高峰期。放眼看看四周,它就在我们身边,甚至,它就在你我身上。有五分之一的女性和十分之一的男性都受到过这个病的威胁。
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" v- m, t" d* {. h$ j' H4 n- K有三百万的加拿大人都有过抑郁症,但仅仅有三分之一的人会去寻求医学帮助。
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【1,病因】# s+ Y9 A* Y- V* A) W' H. ^  H
从遗传到后天环境,都有可能影响一个人的精神健康。其中比较明显的,是遭遇严重的外部打击。, V# ^, D0 ?* ^" ^6 j( v
【2,症状】
3 {, d4 n  W1 V抑郁症常见特征:长时间的抑郁情绪,自我评价很低,感到身体缺乏能量,无法从任何有趣的活动中体会到快乐。而且,不愿意和人交流。你的任何良好感觉、任何快乐的记忆都会被它吸走。! q: m5 a/ n6 Q( A1 P8 @% N

8 |; T6 A  |5 n4 e/ r6 A抑郁症最严重的,想要结束生命。; v, d$ M' f7 S
明星范晓萱得病期间多次想跳楼,“有一个声音不断催促我要这样做”。有一次都冲出去了,被她当时的男朋友周俊伟从背后抱住,“像拍电影一样”。" U4 p# e/ j" Z" G0 g

: @0 U/ |- F8 m- }) C* O4 G, Q. X多数抑郁症病例都有反复发作的倾向,因为引发心理障碍的思维方式是自动出现的。. x) m& ]3 B5 m/ I: A
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有医师指出,“抑郁症......一般每次发作持续时间数天,甚至会有持续数月之久的。一般经过一个发作期后会自行缓解,缓解期完全恢复正常,而且自己完全能够知道发作时的不正常,自己本身也希望再不复发,但却往往多次发作,这个非患者本人所能控制。”
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+ ~, v7 o3 Z8 U8 G7 s【3,常见类型】3 R6 W5 h1 C3 V" \1 H: R
除了depression,大家在明星得病的新闻里,最经常看到下面两个词组。一个是产后抑郁postpartum depression。这是产后雌激素迅速下降引起的,很多妈妈都经历过。$ o+ d; Q1 z" ?. q* u2 D+ R
另外一个是躁郁症/双相障碍bipolar disorder。看字面意思就知道,情绪两极化,有时候极度亢奋,有时候又陷入抑郁。, S0 s# ?' r$ Y& K. O! d
《国土安全》里Carrie这个角色就是bipolar。4 r2 O) S; B$ |# x! z
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【4,怎么办】' F6 G$ _9 {1 v' [6 R3 O
首先,要承认自己生病了,“这不是我的错”。  h' Y, x: s2 x3 A1 Q
第二,赶紧接受专业治疗。# Q& `# C. R& v4 o

! ?$ q: c$ t5 `, T9 fA.T.Beck在60年代发展出的心理治疗方法认为,人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点,而非来自事情本身。目前,认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。: E  K1 ]6 U) z& l" V

3 b( R( s( S# X, u% k第三,在求医基础上,自己找途径排解。
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认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术 进行心理辅导和治疗,其中认知重建最为关键。
( |; ~* x/ O5 O0 p) H7 q) p5 ~, i前面我们提到抑郁症患者都会有一套自动消极思维模式,而核心信念(类似于世界观、价值观等)是支持每个自动思维的核心部分,它们也是指导和推动生活的动力。+ `5 ]% ]% T6 Y4 [$ u
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第四,爱是动力。; s* r& ]" m3 }' N3 V0 t
“黑珍珠”哈里·贝瑞1996年第一次婚姻失败,试图自杀。“然而,我想到了母亲找到我遗体时的样子,她为我牺牲了很多,我不能这么自私。”“因为这个世界上有一个人不爱我了,我就变成一个不值得被爱的人了吗?”自杀事件后她接受了医生的治疗。' Y0 F5 W) ?# Z9 B$ @. D( _. `
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第五,帮助他人、找到自己的价值。( Y& K! v: ^0 }% o- |9 s0 n5 j
小说家J.K罗琳说:我从来没有为自己曾经抑郁沮丧而感到羞耻,从来没有。有什么好羞耻的呢?我度过了一段真正艰难的时光,我非常骄傲我能脱离那种生活。
$ U+ A" W! r  g相信自己,一切都会好起来的。不要放弃希望。不要放弃。
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理袁律师事务所
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发表于 2017-4-14 15:14 | 显示全部楼层
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