 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
' [ ?: B! m, G! [& y3 | 早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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● 2. 運動的 最佳時間 9 M4 W; q4 G. {( E
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!' i( q7 f1 _" }" |8 m
+ U9 \; h# P$ J. A2 V ●3. 吃水果的 最佳時間
% v% M0 T- E* m0 @$ M4 m) z# z6 i/ I 飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
0 U. Y H' Z7 V2 w* s" N( { 傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 / ^: f; j" F# ?
8 I" f' l$ A+ R. Z3 W ●5. 洗澡的 最佳時間
* z& z5 B" l4 X# z+ q 晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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h. X6 @& k) N9 X2 {, Y6 } ● 6.減肥的 最佳時間
$ v# w% p, f6 P# L; C/ d 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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1 A* X- l# ~7 u ●7.睡眠的 最佳時間 6 L! U" l e) u( f, t+ Y9 s S
午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" w! m0 T4 f; J( M/ C! U* Z ●8.刷牙的 最佳時間 8 |+ i( M, {3 C0 z3 a
應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 1 ?. l& R9 }; E+ ~' E% P" b* g
. X9 M9 H! u v8 T+ g7 j1 x! U0 S4 O ●9.護膚的 最佳時間
! c2 E: s- s$ @! d 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5 ^5 `% Y) @4 o: T/ a7 G
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●10.飲茶的 最佳時間 * T. e4 S, Z& O1 b* t5 a# k
! N3 U& o& [9 A% g p' T5 a 飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 2 t9 C6 c, `% |2 `) o
( t4 b5 ?3 |+ ?& j 要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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