 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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3 P7 T1 O6 w# O# ~ ● 1.唸書的 最佳時間 + m2 `' s( h9 X7 v
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
4 Z! u" W2 w5 {' q- j 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ z. ~- U8 M& l3 T7 ?' w
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●3. 吃水果的 最佳時間
! U7 u, a- b$ p, S) g 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 & Y6 u) y2 ^& f# s* {
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●4. 鍛煉的 最佳時間 9 }. U: k- t m) G! l
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# N: h+ S, F7 u2 o' X) ~9 U0 ^8 J4 y' K ●5. 洗澡的 最佳時間 % Y N# U% T4 w3 ^% H2 m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 y5 B# Q! T. w% b; w ● 6.減肥的 最佳時間
) ~' s: ^3 f# T8 m0 i* k# V9 S. y 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 7 c; m% ?$ @! G8 `7 M- G
: @5 K4 w/ @2 ^+ { ●7.睡眠的 最佳時間 3 r; `) Z3 s5 q: p' A4 ]% O9 j6 @
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 * I2 D6 _" t7 b6 z
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 |# J" m$ m5 Q+ D" E6 a
: [3 S/ O5 C/ N2 c i! d" t0 |' n ●9.護膚的 最佳時間 8 ] s! r" g. L- D3 q% G# m/ d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 b' n0 K! M' S1 M
, j0 a' i. J* @& U2 d! l2 o( ? ●10.飲茶的 最佳時間 5 n9 _/ u: Z3 {$ d1 W6 B0 C
3 {5 a) O+ q& G8 e( d 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 $ {, F5 F3 @% O4 I& x0 r
3 x$ t2 p) { s) S& |9 A$ z) V& E, u 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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