 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 ; N2 M. i6 h' V# @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ : I3 n5 C3 S2 `3 |7 x# r' Y
b% L- A7 Z' M ● 2. 運動的 最佳時間 [/ \- V2 \9 v1 [3 p7 z2 s" e
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！, ~! u# L4 D- W: z% W5 }
- J; }2 W+ b/ X! o+ B ●3. 吃水果的 最佳時間
3 d6 n. o8 ~- W. D. n2 I: Y 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! J8 P$ Y ~" |! G4 p/ V ●4. 鍛煉的 最佳時間
) x3 l2 X* }+ s; J) F1 n# { 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& r' D% y. t% D ●5. 洗澡的 最佳時間
! Z j- X3 T* Z, j 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
6 w. ^. W2 W/ z4 J" O 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 # c: M! M# D: X7 ^* a% p: c
/ n, W) {8 M/ M ●7.睡眠的 最佳時間 + M8 k e0 x9 Y3 ^$ o
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 [7 w* i W% ~, \. Y) ?( Y7 i
6 O1 r- `/ H3 u1 o" n ●8.刷牙的 最佳時間 , I" o& v3 r; n% R0 U- s
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 " R4 \ y3 q; A9 Q& ?
6 D/ G: q$ f% o ●9.護膚的 最佳時間
( o( K7 U7 {# m% J# t' G7 b 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 r, f) [' z1 I) z ●10.飲茶的 最佳時間
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2 V% g0 g6 I& V+ V2 U; a" M/ s \ 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 # M3 R: [5 T8 U( m2 [
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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