 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 ' ~ g" T, W/ } |8 r
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ % X1 b" O; x! c7 h+ o6 M% S) R
5 G& O q$ T! L4 O ● 2. 運動的 最佳時間
# s, n" }% A; ^" e$ S: q# ^ 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
1 c( H1 }- g' U8 ?: C 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 + ^, \0 o& l& d
7 _3 p9 A4 }$ T4 B ●4. 鍛煉的 最佳時間 6 I Q4 E" N7 J! Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 % {' q( m- q7 D0 z# t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 / }( E6 @$ Y7 p) _) B7 W/ M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ) ] \" d ]1 @+ f
4 m% k' P/ o/ S% s% d( ~, U ●7.睡眠的 最佳時間
5 O& W- T, B: E6 m% H6 w 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 q. b1 Q8 o+ M; {3 Z( x8 S
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●8.刷牙的 最佳時間 / x- g- U) y, ~& C* s) e4 t
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 h- Q9 n0 q i ●9.護膚的 最佳時間 8 J! Z- q* t0 p* X$ B3 |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 ; D- K* }5 V8 g8 J9 G+ ~# c1 V/ L, l
# l5 q+ _ f: W! G5 b h& t 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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' a; O1 x- W5 \3 U4 A 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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