 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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6 F- f+ Z$ M( z ● 1.唸書的 最佳時間
; ^5 [, U7 _. G7 v" j1 E. w; J 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
4 Y0 F: v0 Y. z+ M. P 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 O$ T. Y$ `2 _+ m3 R! E
" d Z' J1 D5 k/ O ●3. 吃水果的 最佳時間
) f. A' d3 q) X 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 # k+ B3 p8 y5 y* [8 _( z
g2 y& i# D# A' \7 E ●4. 鍛煉的 最佳時間 6 D. Q! ]% r. \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 9 l" e* D0 [! x
/ D4 g' e0 E( \" A; F% e ●5. 洗澡的 最佳時間 ) J5 T' M6 f3 P m4 p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5 z) ]$ c# d% [8 _2 J
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● 6.減肥的 最佳時間
8 r% Y6 l+ A% r$ x9 } 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 7 u9 C3 w$ \/ a( Q! w
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 $ x) l( q2 Q# Y: d- j2 {: t
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 / S6 Y! ^- U) |4 ~# l v9 N' v4 i% E
, g0 J7 P b1 r ●9.護膚的 最佳時間
1 a: ]6 u/ j- H& G. Z 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 2 f) [* Q( B; a; z# w# D1 h
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●10.飲茶的 最佳時間
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$ T. g; {$ y' h p2 n4 }* e' q 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 & Y2 G9 m! w/ Q, H
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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