 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 - X& l: ^3 C# g4 p3 E5 n9 ]7 X4 P7 m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
/ B4 O% L, b) } q 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ Z) p# b ]! P3 E- w1 p; \) d
, d# Z4 |4 U" ?2 o# X8 d4 m% W ●3. 吃水果的 最佳時間 # R5 N! k# `, m
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 & m7 d6 i; U; _* \- F
6 d$ P7 u9 J( Z( m8 \$ ` ●4. 鍛煉的 最佳時間 , ~! Z! j& M, |) g
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 f& `( @* b; S$ L
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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% q. A2 { B6 T s a+ O# } | ● 6.減肥的 最佳時間
1 p6 \- y2 g& [" g 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 * H$ U! J8 F+ W6 ?/ C
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 7 J% F; U3 y- t1 N4 M" i
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 / G3 ~7 K! f" H
0 t0 p$ k6 Y2 q; Z! W ●9.護膚的 最佳時間 0 y+ ~7 t" `; o# J8 V- [) C
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 0 t, t7 O6 q( `5 ~8 {
: N3 i! J U9 ?) J% f+ [; p) R ●10.飲茶的 最佳時間
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, q3 @; Y5 d1 M- a3 W5 e 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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