 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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% C' l. f" l3 ^; s0 u- U; } ● 1.唸書的 最佳時間 7 V/ ^2 o3 k. I- M& u/ }5 j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
0 C9 a4 b$ C) r( Y9 R 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 [) k# ^' y/ c; q- U6 X7 i) M5 N
. q; ~2 q! I3 z ●3. 吃水果的 最佳時間 & ^1 B( e/ p+ s7 ^: M6 N) E% @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 + J: c, Y m. ~* V
( p* m/ P1 }$ @4 f/ s ●4. 鍛煉的 最佳時間
! \% I% Y, Z" x9 X1 a 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 $ m$ b) }8 p `$ e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 7 A; v* ]' F0 S
+ C# v: D. t! x3 v7 k3 z ● 6.減肥的 最佳時間
. q+ a7 Z$ S- o# {# i& n; | 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 # `' K3 {- Q f$ }
# m( o. o, c7 B5 O ●7.睡眠的 最佳時間
0 q p( s7 w3 R5 V! L 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' v& R/ S5 Z6 [; h1 ^, J3 h
4 J; ]2 f9 Y3 h0 ^. P( B* B: M! |4 u ●8.刷牙的 最佳時間 4 [6 p4 t: H5 ^
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' a; ~( `* V- @6 D ●9.護膚的 最佳時間 ( a7 ^+ g* D+ M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) O- m% Q e# ^, a d6 R ●10.飲茶的 最佳時間 ( x- K* u- @; u* a* p" y
6 X+ e* T, Z, y' x8 t: E 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 * ~$ N( U/ R+ a$ [2 d* ~9 S
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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