 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
● 1.唸書的 最佳時間 C& U1 R( {( ~6 [) S3 R2 O6 {& {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
* x! v* l8 U9 s t0 V8 E
, l1 f r& d+ X! {! B4 p ● 2. 運動的 最佳時間 & s5 t5 C* H0 `6 X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
- H- l: [1 }; N0 `+ W! P+ U5 R
& B4 W+ @; n- C( Z ●3. 吃水果的 最佳時間 [" D1 I; J Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
* ~0 \: v; j# S3 V; ^ ; K% h9 v. C% L+ u/ M- R
●4. 鍛煉的 最佳時間
/ S+ u1 b+ a1 J% q# Q0 c 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 n0 a0 E+ w- I2 S1 Q 7 m- E3 l( j0 a) U: T
●5. 洗澡的 最佳時間 - W! d% E. ]2 M7 m! {0 ?' S) l7 D
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 3 i, c" F& ~/ ^% X, e& ]
8 l( k L3 q6 P0 y& W ● 6.減肥的 最佳時間 9 ~8 x/ b6 \5 t& s1 ~9 ?" O0 a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 " z O% ?3 A$ d( J, E
6 w- x! r% H* ~; O g( R. t
●7.睡眠的 最佳時間
/ [# t4 I: T5 _0 m0 n% {. S# a 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 o8 G' ~1 Y0 c2 o; d5 p) M . L! }5 v; Q2 ~
●8.刷牙的 最佳時間
9 \! i+ G" s& ~ e 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. J4 |8 A/ p. l* C+ _
+ f. R. m5 @8 @1 i) |& w% ^# q ●9.護膚的 最佳時間
+ L D1 L' Q9 j1 k( ~% H 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ; }! Q$ s& C( `+ l" w g/ ]
9 Q# z8 w3 _: D& M* U2 a/ Z
●10.飲茶的 最佳時間 / P* s/ g3 ~+ ^' O5 ]1 n: I U j
, U* |) c" Y/ B& W- {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
7 ?4 I. q. }9 g4 b O
9 h: ] x3 S- v 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
