ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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6 U  F; {6 ]" r# B. T! N不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
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　　十个早衰的坏习惯：

　　1、不吃早餐
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& a6 d  E6 @. ]0 t0 N　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
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　　2、空腹跑步

; K  c! g' m& J4 h  A* t: v　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

% J/ `3 N8 o1 F! F; y$ C' k　　3、用滚开水泡茶
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5 d/ E- v% z* `  g1 M9 p　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
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  Z' U% ?6 d. ^7 F. F! E9 m　　4、睡前不刷牙

& {" I. a: V5 G) Z( d0 S' ]5 `6 L　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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$ }% B( ?! [+ r; w" {: p  O　　5、睡前不洗脸
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　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

0 Q: F. s7 }' {. Z$ ^0 A. O9 `　　6、用油漆筷子吃饭

4 B! T( ?+ F2 [, p% F' _3 G% v9 o　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

; w" C$ C! X( H! s　　7、鱼刺卡喉后喝醋
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$ r1 H8 i0 x6 a: H# }9 s　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

　　8、药片掰开服用

　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

+ ]/ W8 [; U! V" l% X　　9、餐桌上铺塑料布
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　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
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　　10、醉酒后饮浓茶

& c4 C- S3 ?: i$ u' j　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

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9 V2 V8 c+ o& c$ J　　日常起居六忌之道
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4 r" k) R: e8 H& P# V+ E( M　　一忌清晨吸烟

: k2 |- }; ?1 S6 \　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　二忌空腹喝牛奶

( D6 Z% Y: h1 @+ u2 T　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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　　三忌如厕看报
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" X* t5 A) |+ U　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
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　　四忌室内养鸟
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$ A) k: u* a; d  F: W, x5 n　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

* y7 F: `1 l- H　　五忌洗澡时间过长

　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

　　六忌睡觉窗户禁闭

! g% z: k( a0 l5 i) n　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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