鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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n1 U) [: V4 S/ a, r. R' w9 {( x不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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十个早衰的坏习惯:
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1 u/ j' j5 |6 |9 D5 p$ J+ d 1、不吃早餐
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; E! u1 H& Q! D) }+ n 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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6 E' { Z6 {( Z8 @/ [% B4 L 2、空腹跑步
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。1 W* ~, ]3 U4 \( M/ U" ^* U
4 s) F* a9 L/ D) x+ N0 k2 L 3、用滚开水泡茶8 O6 j! n/ G1 Z
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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1 b- B" }. k% |7 Q* I6 x) w 4、睡前不刷牙9 M( K! R3 b: Q5 _; ~. W+ Z) z
/ g7 P/ R/ o) P( T 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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, m% \; l% e0 v. z: M; t; m 5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。7 h3 d! i, a2 i+ C& G
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6、用油漆筷子吃饭
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2 ? u$ r$ C8 _) w 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。3 }% T$ n2 N/ b$ A
& C! v( c6 R7 V0 t2 R 7、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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5 @- |9 e& f( e0 t$ F4 f- ~ 8、药片掰开服用2 B2 b$ ?4 q+ L. N
; a) a. D) ^( `. X, k 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上铺塑料布
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X1 ?' q7 E' a 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。5 s0 s3 c! G& a: S0 q, o8 c
2 |; l, M( [$ M( E, v. [3 i# s 10、醉酒后饮浓茶
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( a5 M) Z4 D. H* K7 p3 g& g 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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; k* q6 H; k: }$ c9 i 日常起居六忌之道
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一忌清晨吸烟
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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; W" v$ |; P" {& g0 x 二忌空腹喝牛奶! w. f1 E1 V/ [) a# Y: ]+ V
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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三忌如厕看报& } E; w7 d4 A% s" |" g$ r) l
1 n* l( h4 k" o* f5 S 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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四忌室内养鸟8 Z o# x% \4 ?
' A/ U! B- w9 \" v; | 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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五忌洗澡时间过长
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。; y( t. ~4 h: h* Q3 R& |
# C# y, W) c+ k# p; q$ m" S0 P 六忌睡觉窗户禁闭
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5 c( n# Q# B" U 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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