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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
" Y6 {3 M% g, I: ]/ b不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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2 ~" h4 f- [  H2 t" n  十个早衰的坏习惯:
  p# t# G6 C' Z& E6 |) S
( C# Z- a2 J4 a: I7 q  1、不吃早餐
5 s  n% m$ W5 s5 m! V- {. `+ V, H: `: l) p
  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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) H& F! E8 T# D3 b& g  2、空腹跑步
5 l" }) ~- W+ q1 z9 |/ \" X6 P2 b' n2 U' k
  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。# q5 u/ {% ^" O4 q# ^$ p

1 }# L5 b1 A+ ^  3、用滚开水泡茶+ N. ]2 P7 a2 [
- X" U! Z6 H/ T3 O7 P; Y" r: D
  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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  4、睡前不刷牙
1 Z* O/ }: L' I2 o
5 G3 K/ C* F, ]- D  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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  5、睡前不洗脸) R1 k- ]1 h% `

, E5 Q5 J: I3 d1 q4 z: U/ p- b  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。" s/ W* p9 K6 B" Z- p7 ]8 J( Q
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  6、用油漆筷子吃饭
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0 s! a0 W6 j+ L% ?' V( H  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。3 C4 J' w8 p% ^5 {1 F
2 n  k  ^% n0 H. K
  7、鱼刺卡喉后喝醋: C* w. T0 \( d
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  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
0 X1 p" Y' q: K1 C& o  \& Z2 _3 i% ]; M9 b6 l: F0 j
  8、药片掰开服用
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7 H+ |2 v9 O5 O% F( l1 t/ k# N  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。! e+ ~9 f/ [4 y3 s

  x) k8 d( l0 C! r' ?8 d  t  d1 K  9、餐桌上铺塑料布
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  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。/ ?6 q) `8 R( a; L! O" X: h
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  10、醉酒后饮浓茶
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- v" m5 {0 X1 n8 U% `/ z  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。* g% B& v' ?% e, J  s" ^1 O4 \

; e  p) d% c) i9 b# K# F: v  8 T+ L. C$ X% k& A" o  }

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  日常起居六忌之道
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  一忌清晨吸烟
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  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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2 [+ S' r* n1 Y, E7 G5 O* h8 l  二忌空腹喝牛奶+ N9 P) v% F$ X! s4 U' d
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  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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' j# J. }5 q; {! T5 n! K5 E8 s  U  三忌如厕看报
! a' [$ M+ y5 u. f
4 w' t6 K4 Y" C4 {  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。& a' \3 a/ A  j& {6 b; |8 u' U
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  四忌室内养鸟5 W# C8 R& N. n

7 @2 m* J0 r/ g  q; V6 H( V  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。& O5 c) h! X" D5 i  p- |: P
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  五忌洗澡时间过长
3 ~; B$ U# Q7 ~4 o3 Z1 B9 {) H5 O8 A9 C
  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。1 ?; O; q3 ?1 q
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  六忌睡觉窗户禁闭6 F8 s0 K' |$ R

# f) l( B% t# V5 i8 B, t2 t; U  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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