鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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" W+ F5 C$ s* G' [& o. |" A不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!$ a \8 m& n' `
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十个早衰的坏习惯:% u/ w/ Z! U7 _: Q
! v5 q/ ^- D& L: C2 s 1、不吃早餐! ~6 K3 `. ?5 r) j p! F
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。1 j6 x( y+ o6 b' m% Q" X
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2、空腹跑步 K* Q# J# h: K# C
) D3 d' S# [# \: F; `& p! k# i& g 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。5 ^6 W! C' H7 g( [% J
2 s4 }9 X6 j* N2 M. W# G/ q1 y 3、用滚开水泡茶
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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4、睡前不刷牙7 P8 ~, z" u' V- y( f" ?0 t
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。 r {5 U/ F$ z
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5、睡前不洗脸# v" o, G- F2 ?7 _8 o& k& O
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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6、用油漆筷子吃饭/ W- Z6 E1 n+ y: V
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋( w. x2 q( T; q0 G3 e
% ^' i; K( S: I5 l; d+ y 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。( V$ F+ f5 y! n
% I3 `2 Z& u1 s( s 8、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。1 a4 a. F3 h' G* ]3 q- s r% S
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10、醉酒后饮浓茶
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3 W8 G! \! J# v! t5 O 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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J) r7 F4 D t: c* @. ]" {( K 日常起居六忌之道' u: o' n# g' a5 C
' I; Q, i5 E* l) b% | 一忌清晨吸烟: J7 x- \( Y8 o- n! F! L
" ^' u( d9 K x/ [2 g 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。& ~* x1 N$ N0 U/ v2 T# ]
3 L9 w3 S0 h2 H) C. B. m/ E 二忌空腹喝牛奶
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。9 X! \. d) [( f9 m. |
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三忌如厕看报
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。- N# C. l" \8 P3 x
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四忌室内养鸟
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; V! J" F8 N. P* O3 _ 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。; T c" R+ L, _8 Y9 s Y* ~
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五忌洗澡时间过长
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" N+ h# g) Q* B! T 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。1 x' Q" J1 w: M& |: C* C# A
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六忌睡觉窗户禁闭
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人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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