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近期,美国14年来首次更新高血压的诊断标准,将上压(收缩压)从140下调至130,下压(舒张压)则从90下调至80。这种改变意味着你的血压一旦超过130/80 ,罹患心血管疾病的风险就加倍增加了。' V; B& Y. J, H" s* ~
8 ~- o) a2 y. J+ }6 p8 v 最新指引由美国心脏协会(American Heart Association,AHA)与美国心脏学学院(American College of Cardiology,ACC)共同发布。
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7 ^/ P6 z1 @) \" d+ B; w 新版指南中高血压被定义为 ≥130/80
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120-129/<80 为血压升高
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" O" V: T" h' g- V1 H0 E( C 130-139/80-89 为1级高血压$ I/ D3 H% ?# U, Z" Y& {
1 p# B: d6 Z, q+ P/ Q* @ ≥140/90 为2级高血压6 ~9 T. E2 P. J" {( n& R4 w
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这一改变意味着近半成年人需要降血压2 P( R6 G2 |" c/ A+ O' N _* e4 K
G0 v z$ I5 |1 r0 C) V 根据这个新指南,美国45岁以下的男性高血压患者将增加三倍,而45岁以下的女性患病率将翻一番。高血压患者人数将从原来的7200万增加到1.03亿,占美国成年人口的46%。7 D9 I+ D$ e7 f, [
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这份指南的主要撰写者惠尔顿(Paul Whelton)指出,一旦血压达到130/80,“出现心脏并发症的风险就是血压正常者的两倍”。; h, f5 H( s3 B- W u4 C9 B
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但他也表示,血压达到新的高血压标准,不表示就须服药,只是让患者知道“这是黄灯警告,必须降低血压,主要是以非服药的方式”。( K# q! Y9 h7 p1 Y+ j' R
' g" _6 P* z5 `. O3 g 华人是高危人群) g3 q; ^/ h. K( d/ a! T9 W0 y
d; I: v9 [/ t# J7 m 由于中国目前还没有改变标准,所以消息出来后,许多人甚至在调侃“睡一觉起来,我怎么就变成高血压了?”还有人认为降低标准只是在推动卖降压药。" C# z) j% l! U1 ~. v
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最新的官方数据预估,当前,中国高血压患病人数已达2.7亿,包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病在内的高血压严重并发症致残和致死率高,已成为中国家庭和社会的沉重负担。
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另外,国际顶级医学杂志《柳叶刀》就曾指出,海外华人也是罹患高血压的高风险人群!而且患者中有头痛、头晕等典型症状的并不多。很多高血压完全没有症状,甚至有时高到200也没有症状,所以它又被称为“沉默的杀手”!6 z) k* X: }# |' v1 c
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华人喜爱的中餐中通常含盐量较高,高盐分是导致高血压发病率的主要因素。
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统计数字显示,加拿大华人新移民中高血压患者数量较少。但长期居住在加拿大后,比例就开始上升。尤其是在加国居住有15年以上的移民,患心血管病的人数有较大增加。7 s% S; o+ S$ @2 Z# D
9 j' t; [9 v6 C+ x% H 那么,高血压应该怎么防、如何治?$ f' ^; f e* Z. L3 r
: z D3 C" M* j4 q: Y! K! B+ \! _; h* p- W 对于确诊高血压的患者,该《指南》指出,应立即启动并长期坚持生活方式干预,即"健康生活方式六部曲"--限盐、减重、多运动,戒烟、限酒、心态平。
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8 M. V& {& j: ?" K3 p 其中,对于患者减少钠盐摄入的目标也非常具体:每人每日食盐摄入量不超过6克(一啤酒瓶盖),注意隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等)。减轻体重方面,男性腰围小于90cm,女性腰围小于85cm。此外,每周应进行5-7次中等强度运动,每次运动30分钟。
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^: l f; C9 {- y: _ 限制饮酒方面,白酒每日饮酒量应小于50ml(1两),葡萄酒小于100ml,啤酒小于250ml,女性在此标准上再减半。+ q8 U+ F6 K& n( Z
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最后,别忘了定期监测血压,适时调整自己的生活方式。 |
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