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书画与养生3 S' @' R& _8 G- V" E
作者: 麒麟村人 2018-01-23 ' i1 l5 C/ |2 Y5 P- G9 A
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一、书画与养生的概念:% X6 N7 o3 v- C8 J$ }5 X; R
书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。 , v. s+ ~1 h" G5 Q1 e8 a
古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。8 R D' A- q2 ? a i& Y. f
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。
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0 }7 [; ~. c0 K3 F二、书法与养生: 4 z' K; j) {9 R( C
汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。
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6 Y' y' { i# E# l5 {, w* @- `三、书画养生的医学机理: * \2 s& Y- d+ [3 Y# L9 R; a) ]
人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
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6 @& Z% g/ C9 s. D7 ?) ]' r四、书画养生学: & }4 I8 W: |3 J w
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。 - ^0 X# x6 x3 F& k s
书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 # Q+ l! @& |3 P c. Y
“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。
$ Y. \0 Z$ N7 X; _. z) T; \ 练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
# y5 Y: G( p8 [- t$ r 学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”
* _. b, E7 Y" L e) F7 f “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 " K ]; E5 e/ \7 B$ x
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 5 Q: O- L/ h; K( y& d0 Y
书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".
% f& S+ i! J7 G 书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
6 {; d- f* L% Z2 e9 r- e 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 5 u% m4 y5 ~- S# k; c3 y% Z
( |" ^; t V _7 D6 ^五、我国历代书画家与养生:
6 [4 S& r `6 C0 w5 p0 o1 L 国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
7 [+ c& d: p9 o( E: w4 f6 H' P 被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。
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( h7 B6 q1 n# Y$ [5 ^六、左手书画与养生: 9 O; l+ ]$ \ x
人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。 4 h/ m' Q7 |( V2 f
左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
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0 K) P: W" [! |: |七、近代名人字画一展。
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3 J% Q' |6 ?# x- F) U 欣赏书画也是一种养生的方法, # _# T# V$ I2 }1 N, Y8 c
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“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。) U1 C8 f: K( S5 b
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