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[服务] 消防员全身训练课程,效果棒棒的

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发表于 2019-11-14 00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小编给大家介绍一组消防员的全身训练课程
7 y/ O3 O( @8 }: y# w5 x: C/ w7 u不但动作比较简单,只要你坚持
9 ?! e+ O( I0 a" [4 Q效果肯定是棒棒的
7 m8 n$ V4 ~% C7 L1 x就让我们一起Hi起来吧!8 I5 ^' l. I; }; D9 q( z
: ?$ u# B0 R$ ?6 a& s0 Q
热身运动
; V0 b& }0 p. j, O▼扭腰
  E. E+ B, D! b* \+ m$ K! p) ]4 Z$ g* k9 Z* V/ M1 Q2 `
▼压腿
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胸肌训练, w4 y, h7 j( Z/ @
▼下斜俯卧撑
  [/ w4 ]1 I8 f
7 {& S3 I4 `- F) q2 @# N; [. W▼窄距俯卧撑
; w, e: d' F+ ^& q! @3 j. x3 t6 Z0 `; Q% r

* _$ L7 ]4 l; {% e2 I腹肌锻炼
7 d, ?! A! J5 s& G- c, q▼十字交叉
2 C0 f8 h6 g0 A3 C
9 @6 C: V& k/ W* g+ O) B  ]+ V▼平板侧支撑抬腿
$ f# x5 i' C5 P' g; d4 }) K% x: K2 Z+ k; ]1 b  c

  b! ]5 P7 Z! x9 [: H+ V5 t! A肱二头肌
' F- f0 R2 r) C+ z0 c; E8 N2 A4 G+ N▼哑铃单臂弯举
% @1 b4 E, w% F6 p# _4 g: }: Y2 f; P1 }: s* w5 z
五、臀部腿部  a2 N/ e, [% f, |) ^
▼负重深蹲
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蚂蚁快跑专门供应军人体能训练考核测试仪、国民体质健康测试仪、体育中考体质测试仪、学生体质健康测试仪等各类体质测试仪器。包括跳绳测试仪、身高体重测试仪、坐位体前屈测试仪、俯卧撑测试仪、仰卧起坐测试仪、引体向上测试仪、掷实心球测试仪、中长跑测试仪、往返跑测试仪、50米跑测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、排球垫球测试仪、足球运球测试仪、篮球运球测试仪、800/1000米跑测试仪等等。
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