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[服务] 消防员全身训练课程,效果棒棒的

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发表于 2019-11-14 00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小编给大家介绍一组消防员的全身训练课程
" w4 O# m$ u7 @- Y! k! @2 T; y7 S不但动作比较简单,只要你坚持
+ \6 ~$ X7 L* f6 r7 h效果肯定是棒棒的. t& U  ?( [* z8 n
就让我们一起Hi起来吧!; t+ [9 F5 ^% _8 d" b9 \$ E

3 P9 f, R2 B3 r, {/ z热身运动
8 r( j! \5 L3 J+ f▼扭腰# q- N3 K+ T6 R: a, w

+ Q, P* s9 \! {& P4 B▼压腿; R' z" H; X9 V: K

( s/ V& S$ n! x5 Q: f( x
/ |% |" l) {; m+ T- O% i胸肌训练/ ~. A+ z, }2 [( w8 v- W
▼下斜俯卧撑& [, K; S- ~$ V0 x
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▼窄距俯卧撑
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6 D9 U3 V$ K# j( H0 F+ F4 s- M腹肌锻炼
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! ^. @# [- M1 h) P/ U▼平板侧支撑抬腿# Q" [% u& j7 E2 U7 w. c

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肱二头肌$ @; a8 D+ S4 p+ r* D) _
▼哑铃单臂弯举3 N# R! i0 I  T$ W
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五、臀部腿部: }  \8 B+ M. B' y1 ?
▼负重深蹲
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4 e3 W' v  F  l蚂蚁快跑专门供应军人体能训练考核测试仪、国民体质健康测试仪、体育中考体质测试仪、学生体质健康测试仪等各类体质测试仪器。包括跳绳测试仪、身高体重测试仪、坐位体前屈测试仪、俯卧撑测试仪、仰卧起坐测试仪、引体向上测试仪、掷实心球测试仪、中长跑测试仪、往返跑测试仪、50米跑测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、排球垫球测试仪、足球运球测试仪、篮球运球测试仪、800/1000米跑测试仪等等。( b* y8 z# M4 U& [# h
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