睡眠美容：越睡越美丽的15个养生大法

海鸥飞处

本文由 kent 在 2007-4-8 09:26 发表于: 倍可亲.美国 ( backchina.com )
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　睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。

* ~2 _) A, \# _( t　　1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
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" k) J9 ?' u* U1 ?, ?　　2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

. R" t- f" ]4 f' c* U/ Z5 i　　3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

　　5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
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) n# \* N- E! c" ?9 m) o- A' o' a　　6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
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1 y. D& k7 M: n. {0 [- s) ]& e　　7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

  f4 z5 N) ?4 {4 C" X　　8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
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　　9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

　　10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

　　11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
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/ C$ i; v' O5 R8 y　　12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

0 ^4 e4 |+ x/ _- C# p! W3 J. \0 \　　13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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$ n" G% t7 [  `* o; W: _　　14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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　　15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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　　倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

海鸥飞处

第一次得猪刀卡，庆祝一下哈

海鸥飞处

oh, my god!888

裙裾飘飘

海鸥飞处

原帖由 裙裾飘飘 于 2007-4-8 23:02 发表
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第一次和飘飘斑竹在午夜偶遇，也庆祝一下哈

裙裾飘飘

原帖由 海鸥飞处 于 2007-4-8 22:04 发表
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/ o( ]; i* y( g. a6 _+ }
0 w; q4 R1 f) j) A7 U6 [( ]第一次和飘飘斑竹在午夜偶遇，也庆祝一下哈

握手，握手！！嗬嗬

Cynthia

我是一只鱼

最后一条我是肯定可以保证的

我是一只鱼

哈哈，飘飘卡，飘呀飘，年轻的心不会衰老，我就是这么养颜的

柠檬

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人行明镜中

Mark!

悦耳的鸟

有用,