 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
& y2 ?0 a4 H9 k$ K9 l# Y每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
' z" E- G5 o" S+ }2 w) T出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
* z- D3 d* O. w( f剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
2 s6 O6 E P8 ~" U! z5 t! W此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
( a' |0 E6 r3 K! [- {3 B% l T8 R1.正手握拍
. s9 v, P0 `' t7 W& b一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
5 e) Y2 `: \2 M1 d! r5 T动作要领及方法3 i, g v7 \6 z
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二! e) k* `) ?/ h) S
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
8 T' A! y$ l' |* M8 I指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
+ ] D" @, ?; C/ X% U1 x拍力度适宜。+ {4 | r# y( O3 y) g
# r% I4 o7 [' n
2.反手握拍
9 q- s( R; S8 q; x一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。7 z6 |7 b( a7 I3 l, s& Z
动作要领及方法4 Q$ \+ G- |; P, n
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指9 i+ _# L$ a$ K$ t' t+ h/ G4 ?
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
! n3 l6 f+ j* K0 r2 n. F% b间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。; x- _: u: p( _ G2 a
二.发球. B* N" m; q7 X6 A0 w& L9 `
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球9 {. A/ E6 F5 o, `3 O* z, B P
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手0 y" w" v. W+ K/ F; m+ s
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当' S7 B% z4 L9 ]6 g- ~3 o; s! _: l
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
1 C7 y4 ~2 ^" X4 M1.正手发后场高远球
( t0 [% G: @$ O4 X* s! k& J正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行; @" B4 P3 e0 e" E" \; k9 ~" T
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
7 c- |1 p3 v! P" W( d* \3 I C发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单7 k$ u2 o& v7 `. X- P( @4 A
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，% a3 j+ s# S+ Q0 ]1 v
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。& p& p2 e: I. I9 V0 O5 L, J4 X1 e* M
动作要领及方法5 U- u+ [" }2 t0 c9 g7 S
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
" c" H8 q/ \- J9 N上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
* y3 v* ` R3 y/ t, K5 l握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。$ g3 n/ x1 X+ y2 o
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自/ l; ? @* |8 r4 G
下而上沿半弧形做回环引拍动作。
) X( Y( P% |8 }: Q3 `3 W3 q* Z击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，: l2 I' }, Q6 |+ |! a
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。' @; u' }, u: [4 ?
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
" x/ Q+ a3 m3 |( J& ~, ]" e动。
+ O5 m) N% ^* q5 { A" r在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
( E" Y$ v- C# ?. e$ V2.反手发网前球
2 I9 @7 W% e; Z0 o用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
2 q5 C% z& ^9 V' T& X4 j4 C& A一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
% n) K' ?. }" H, x) `! i0 R球。
; t! J5 `1 U) p6 B, C动作要领及方法
2 }* C2 ^% v5 t准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
% V3 g* O+ Z" m2 `4 J; D指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，: h9 j2 R* z: h6 X% H
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
2 S$ `: {5 x! |/ O: _引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前, g3 G8 k- c% X' V
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。0 t3 v; ` e3 n6 a& E- Z; w1 ]' p
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
1 H1 O: S- v+ G前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
* }2 `6 i6 M9 G6 I内。
# P+ t+ V! d' e1 L" J( s击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。$ g, ?3 l2 b0 K& \
三.接发球
* p2 G( f/ H; @5 I+ N& M接发球的准备姿势
3 v" w1 S1 h8 `, P4 u左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚& @. U% N2 }% g% V3 i: V& h" D! H
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
1 P$ Q+ K& ?7 G方。6 ?' ^; L1 k# d+ n
接发球的站位
$ F6 c$ l: L. x+ |1 N接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站8 S9 {/ t, m& U
位。) M' ^, e2 e1 Y. f) |! [
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
4 G0 v8 a7 j: ]球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后8 x( Q4 ^3 {" A [- M8 O7 m
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。( m2 f/ i+ f8 H. A
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
) M& T3 g9 Y/ m6 p的是在网前争取高的击球点。
: W- y' I) \1 Z" `接发球的方法: S c( B; K: n) i, N( ?
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是6 B4 }% I) S+ d1 ]8 M. k: _
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
4 N. @. Y' Q j* J! c5 o接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
. D3 Z9 N1 ^+ _& v. J远离对方的站位。: j8 L# N+ w1 l* _' _) R# p
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。2 E" g3 k# O& {( B; E
四.后场击球技术" A6 ~+ c4 g) x m; Z& Z/ [, B
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
. a# _+ p* L I4 u' i. }2 z' T* E示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要( d# m+ _& e+ G, O. y! I7 N' R; K
1 Z/ {' ?5 i& U9 ~6 u3 w* q7 k" d0 l手段。
+ T% W3 x" p: i 1.后场正手击高远球; |# c1 l8 Z4 K' h& J
后场击高远球是将球击得又高又远，落
7 r8 x: o E8 z至对方端线附近的一种球。它包括后场% h* U& a" D/ a
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞+ B0 C2 ?1 e+ |: ~, N. r; j) y! z
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
1 Q. q* y: v/ i. R故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战) j+ ~% O* J" j S- X2 @( T
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学6 Y" I) t8 V& `
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技, E) v0 } y* C- L" B, H% A
术属重点掌握内容。+ Z V6 E) Y8 k: }0 t
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
" p; ? ^% U8 Z; D# t! \球。
* h* k( B: m) C/ `! ?动作要领及方法 A( }* V, O( ]7 B6 \2 Z
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，8 ~3 h- D4 C4 a& ~8 [: V
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
" u( O2 K0 Q/ t向。! c5 V# X% z9 X7 r% Y- v
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为1 l& |$ _9 o% \: F% G
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转* Q/ \4 _7 Q u$ @/ h$ T
体协调屈臂向身体左侧下降。
1 @5 w5 p9 P' I) f" t& M; @击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈+ {8 t2 n' @3 h* ~+ i5 ^
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
( R: _' j, J2 R# d* _度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
' \& W+ U+ o0 ^8 [2 { f击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
% X7 [2 l8 b# {接球前的准备姿势。" ^. U3 I3 D" j0 @7 E
2.后场正手击平高球9 R3 D2 \2 Q( g4 t8 _8 u* B
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的9 U0 q* k8 k8 V5 M/ f/ U& s$ P
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在$ K) U- \1 J; [% B& h+ b3 e; Q& x! H
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
6 {8 b% ~6 I& o0 m+ e9 A合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
, t: s: e) ^ l; X1 I( f1 l9 \高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
r; y; g7 Y2 ]% n+ z常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。4 H6 H8 e7 T; ?8 d& I+ Q: \, ^
动作要领及方法
; j+ l8 `( n" e) x与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
5 Z! k: E/ X4 {要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
+ @8 y3 V+ h* ]* H2 K+ Q. ]动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。- T! J6 y# \% y# ^% I
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球7 d* D2 C. P! [7 [
仰角稍小一些的正拍面将球击出。 I% e1 W! T4 o; ?3 [( }& j
3.后场正手吊球5 O# D: A1 b7 M9 k/ g
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
C! \- I4 F6 x; h) w& G) B网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后4 J" J. P5 U' Y5 z6 `
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
8 t& |, a6 n6 n$ U0 Q+ M) u2 K3 u同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
1 N, x2 {: \! v( A- Z$ w3 L e8 {能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。$ B5 C0 x3 e4 ^$ C
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学+ h+ C- i2 |' Q, ~2 ]1 n5 K, j
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技3 X4 q% T9 V7 N7 H$ {8 m$ u
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
- @( X; E j. j击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
1 ~6 {# D4 U- A6 a6 c; a: U/ |3 U击吊球为后场正手吊球。$ }9 u" G% H* L
动作要领及方法1 n9 [7 l' i! D. w
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。+ b( K1 I* w( i/ A8 S& M, i) b
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球# z& G# C6 E0 B; c5 f+ q
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
" c7 s; i$ \7 W8 K1 o0 ~3 `# b7 k旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。. j- u. d% S; r" @
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
3 @9 P G# r: ~: n5 Q; E* r% w* \恢复放松状态下的正手握拍。
* n! B8 K& I) w4.后场正手杀球
5 @9 B2 x9 A M8 b杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后) m7 o& b! S. x/ C3 y0 V! X
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是% j1 ?6 U" `- }* Z+ C% g8 v! ]
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就 ^ L# y) i" T/ J" ~% x3 ?
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
) t! z: q+ P! q9 U' \: b. L吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和9 Z- D% D7 q+ \4 i" ^# J/ l: Z
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。* x8 \- Z1 j3 M* V/ p
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根8 `6 \* d- G' z" b: G0 ^( _6 y
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
% ^# ^ \& D6 y6 p/ Y w可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双 K3 @' r' Q d6 K9 ?
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
0 g. f" a4 ^. W2 ]' f& \; O球技术。5 M/ n# g9 u/ I# P3 N9 W
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
9 @3 S+ Q. k: d5 T+ c动作要领及方法
2 P; n* Z6 u6 H% d, q2 T准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
9 L, d5 A! `: R* c击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身! H2 Q- h( T& E# P0 i4 b
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
O" J" z6 j& o ^伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
2 v! ^# t9 Q" O* M5.反手击后场高远球! E% I4 C! z4 L# [0 W Y
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。& ~, G/ _+ `' o7 S0 y& I9 _/ A2 [
动作要领及方法2 A, n3 p2 b, U6 }+ k
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右- m3 L3 K. V0 V m$ Z. }- ]+ R
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地$ S, ~6 E8 H+ d: }9 ~' Z% c: a; U
方，两眼注视来球。
+ o# @7 K+ O2 S, d0 ]引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，6 b+ Z. R( V! [
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。+ A; i' d/ C+ n, M2 }( z9 J7 Z) G
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
6 v& A) N/ y/ B+ D6 }( ?6 R) \9 @速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后 S, @7 K3 ~8 S' w
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
: r9 P# H' M' t; q6 q' J1 X) G指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
% A6 Q, s {6 C [击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向0 ]7 [1 P9 r0 J6 j, m5 e+ [
右转体，面向球网跟进回位。7 L& F; k* c; T, d @4 D; { D
五.前场击球技术) U6 f( K. J7 k; p1 H
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
% e7 m4 s+ u' q9 o5 x' @! k技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常* S5 x& @- A" l z- b' n1 ^. F- J
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
0 l2 C/ J. ^5 k# d时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢% g' x% n0 R3 x- E: a% e
复自己的位置。
2 B9 ]1 s" _4 a0 q要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争( k ?/ l# F+ i! m
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。$ H) _5 e' k6 h# T$ o0 v
1.正手搓球 ~+ \6 ~6 R$ c- \9 G
动作要领及方法
6 h2 n9 [* L5 c1 b. P2 B# D! ]准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，2 A$ `0 }& ?4 V: ^' V# s
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
! J6 z1 H# F) w+ }- l8 M对称的反方向，保持身体平衡。
' Y N* D. i3 H引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
- |3 L4 j% s$ v击球动作：有二种方法1 b" |! z5 |5 k
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
# i5 D0 n" ]. H3 J' G侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。- O' I/ ~8 j5 `2 U; u
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
) p0 [" s) M" R6 x q3 ~) l侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
! r8 l; v5 J* {2 X) u/ K( U: |击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
3 a. E4 p+ ?, b% ?+ A/ Z7 h至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。9 z( e" M3 ^7 ?" t7 N
2.反手搓球% t) P+ E- D7 Z2 R! m2 S
动作要领及方法/ C, i) P7 P" l' x3 c
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同% L* i& O! Q# @4 H, j3 }
正手搓球。
. g, E' Q- e5 X* d引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
( m ], G5 F& g2 v: j9 D击球方式：有二种, A h/ D' M0 d* H7 h" ?* g
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
& C" H# f; [- ]" q4 B! N8 _(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部 x3 y4 U q5 ~/ k. \, F& W& w
位。
6 Q% i3 p/ P4 [# h3 K$ e, O" z4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
1 p' V) F W h, m# ~- }3 L . n! J# n. @, {$ b
3.正手放网前球' z8 Q* o% t0 Z* H
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而5 r; y1 a' f* p$ c; o/ Z
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
6 K# S& _8 v' j6 `- t4 q和反手放网前球两种击球方法。
6 O9 T3 _- s& h2 o6 x" e* z0 U用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
$ Y# n+ W9 U( {网前球。
! l5 F- m) ~, c- J2 Z动作要领及方法( p a4 x5 J$ C9 o; D# K: {
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。- P0 v) k B) Y! G( O2 s6 J
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
# {2 F1 N3 x: W下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下, L- w! [: B% i) K6 y8 b& U7 S, P
落。- r' D# p$ ]8 Z8 s K) r$ \. H
4.反手放网前球
/ D5 {& |. n' y, H用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放2 ` j/ J4 b/ V1 g3 F
网前球。
: E: \2 l; @2 d/ o动作要领及方法% I9 V* z2 `( E! g# s& F. L9 J- P
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
1 V* d M. Y8 O/ A' e击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发: k+ u" B$ Y4 S! u* w r# `* ^
力切击球托底部。
Y: y1 b6 l/ P8 N+ ?5.正手挑后场高球
4 L! _3 s# Z- }* e q: C& D+ K; ?用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
# `/ w! q; V _$ H- t; i& ]% ]网前正手挑后场高球。
, P& y) N' j2 O O动作要领及方法( W3 U: y$ m! Z8 \7 I
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
, Q& l- w; H, H) U. g击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
- Z( s* C8 ?/ g半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手+ [* m. o1 g1 N* g* }0 y" s
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
7 u0 ^: c0 \+ m6 S# j) V* q- p Q用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。$ C p( Z# H( Q, u' l, N( c
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
6 Y: a6 a [* g" d6 q& B# b6.反手挑后场高球+ v/ p: {5 t- ~* j, e0 c
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
: d& J9 a% }6 B9 J( r$ d前反手挑后场高球。1 b' G4 U! M" d5 Q9 d6 b
动作要领及方法, M: b# k& L+ z6 b' k" G
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。+ j/ D: q# T3 q$ T5 [2 ^
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
8 ?" ]+ `* m% k: }腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
, B4 i/ `$ ~8 k: E' q* Y腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力$ Q# [$ s0 }% c2 N
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。8 n* P- ?. s @: U% c. j1 o9 M
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
" A8 D: E9 D. ?5 G% F6 [# t/ `六.中场击球技术
/ y* N6 X. u6 c中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
9 U, R) E; U. `& j用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放. Y( W+ a& T# H$ o- j5 a0 s
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜' I. S$ T2 u8 p& p
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单* |# `) q. C; T6 L9 r8 C% m" y6 V
打防守时调动对方。
/ g& g/ `/ o+ c7 X: v8 ~1.正手接杀放网前球, O2 E4 y0 r2 W# X9 n; N
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网' U: v% h, X" g1 g; o' t
前的区域，叫正手接杀放网前球。
9 e+ H8 L" m: q& {动作要领及方法
7 g% r5 A1 S/ N# _ O准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
) r* H1 |6 D" S3 J$ p/ _$ @眼视对方击球动作。
' ?. T9 D [ D5 s7 S$ q引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
7 c. `; ~' s, Y; ^# h4 M6 [手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
" Z7 V* Q) C' [' I( p) E3 M击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
$ P# q) H$ o2 t5 h" Y, f击动作向前方推送、轻击球托底部。9 s& R" C1 A& ^8 x! g( @3 o$ V" _
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
' c. o/ r5 A [) \2.反手接杀放网前球
0 N' J4 T2 R( ~$ @2 `0 H以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区" h, `* [( }2 v5 v8 E7 f
域，称为反手接杀放网前球。9 C6 F% z' U ~% u! N
动作要领及方法
+ D9 c, e5 ^& \, ?$ B+ W9 T准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
, G$ R4 D2 J: Y, E5 M7 d# j& X. G8 _引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
8 @+ {7 q; f3 d! I' v3 j: F同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。 J- ?( ~7 m/ s, F+ N) q
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
a8 {! i" q% |; v" t角度，切击球托底部。- H" Y. f# M7 [4 [) N) \3 y! d
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
0 E" @6 I. _% l% c" A6 f球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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