 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
+ v" ?/ x7 f; y每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
3 c0 M1 Z" z+ q出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解3 r; A/ |5 h3 p
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
; @) o0 E3 m T2 N此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。6 L$ ^1 a+ ?9 V: J. Q6 A
1.正手握拍
' ^* ~* _! l ?8 b0 j一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。, {3 `, x0 a4 k
动作要领及方法% G" R$ a9 [! \: f2 E+ s2 {
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
4 q; i! z d) M& |8 C9 `$ ~7 t条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食( R @1 X+ N( o
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
9 z8 a# ^2 _# P拍力度适宜。, |) L/ L6 I9 z' O* l. {4 V
( E3 I+ ^7 h3 ^) | T3 x
2.反手握拍
" H3 m' b5 A* |5 o一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。: T2 j$ M8 W" d* n4 A: N- y5 v
动作要领及方法
0 S& l E [% {9 L8 j$ j在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指# r+ V+ ^+ ~7 u4 U; i7 Z1 U$ w2 O: l
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
" b3 R' x$ Y& \间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
$ d4 N% D( n! \二.发球) d( D0 N7 R( {. g; F
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
6 J- h6 K% [; |3 c6 [- y质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
+ m% K1 l' m* H; u发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当; e, e4 G/ K6 W3 C, V# r+ @+ u; m
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。$ y# ~! o1 i& b7 Z( }) C: C% P
1.正手发后场高远球4 `1 Z- Y3 d) q; k) P- g# W
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行4 z+ Z# P! W7 O' K
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种' L l6 x. E. e1 v
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单4 K' r; z+ X3 Y' H. x3 u5 K
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，0 X+ |6 K, c0 j' p/ d8 p
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。$ ]. a: @; X+ x0 y& a# c0 h
动作要领及方法1 @: k$ Q0 `" b3 F9 n D4 n+ T
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
* ?' U% K' Q& u8 B- E* d* _上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手2 B* _9 e7 {: V
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。9 n8 R! C" B9 W0 F/ l
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
2 O: k: s1 B7 `5 f; W9 R( i! ?下而上沿半弧形做回环引拍动作。0 r2 I5 |! ?+ q* w
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
9 M6 J; v8 q' B快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
/ r" o' @0 J" E7 ]击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥6 C. n! `' E* G2 C6 S) W
动。
" I4 O7 X+ H7 y, H9 G0 g. h5 a在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
. [2 i1 f9 b F0 M/ E4 N2.反手发网前球
7 F; C. X' W, p. V- @9 `2 `) [' `用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的0 k, c1 b9 V) \, q# ?2 J/ _9 C
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
! Y9 u% t9 f9 j8 _& [5 z5 d# V球。" v2 [) D: w4 f3 d. d# n
动作要领及方法
0 D+ Q. n' S K4 n6 S0 l准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
p! r( F8 j0 c1 _指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
% L l) D, a- y2 p用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
" }( U' S$ D, ^引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前$ I8 j. |; j# a8 ~! F$ O
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
2 g; Z% { k6 K1 Q$ S# y击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向! Q% P% s. J( ?0 A
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线9 U1 o; y1 b+ F( k
内。" D8 d; K3 ?% K8 P# z/ T+ b2 G @
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
9 x% Q( j5 N' R6 Y三.接发球* o: ~; v; ]+ U p2 h$ y+ ^) |
接发球的准备姿势
+ m7 z; r1 Z2 e/ ^; c9 i) q6 A左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚9 A5 [9 r' ]9 a$ G/ ]
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
* b3 J2 p' R1 [; d6 L" V. C, n方。! W; }0 j: v$ O P. R7 j
接发球的站位3 w V' w" i% Y* j
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站' q4 z& D# m; _
位。
2 b# m1 u/ A. Y( b单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接: |: ]( e2 {& X, i. \
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后7 H* M6 Q, m" ]" p7 H& E& _
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
K- k- V1 Q( |, F双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
+ o5 N% L. `8 K# Y C的是在网前争取高的击球点。7 [: i3 Y( o2 X/ i6 G/ G
接发球的方法; A4 _. u6 d( M9 R1 W) Y0 @& o
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是) b: q8 H# @: b# A! P) G
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。. d( q4 c) V4 J- S
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要1 P: O$ R5 r* t% F p8 M$ y9 _! D
远离对方的站位。& e: `1 m q# x0 V# K) d9 a$ b
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
; n& c/ @8 \0 b: a四.后场击球技术
6 B# ]& H, G( }1 j" @; f; [5 e9 L后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
: K6 @9 @' O, [% l" T$ r示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
& K: c- K4 J8 G- f6 w( @, y4 L( C# |3 D" j0 {( W) k
手段。
6 C9 b) G8 F" r' h0 }1 f 1.后场正手击高远球6 c2 i4 B: v' P# b* x
后场击高远球是将球击得又高又远，落
& S5 z& e3 W6 i4 d0 p4 j1 |至对方端线附近的一种球。它包括后场9 q2 M+ ^5 c$ g% a' D
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
5 B1 Q: W) M3 _( n% E, j! N% T4 g行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，! E, j. ?( D0 |9 [7 y: \
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战. ]" x Q1 l! ^% i! a) {4 e9 ~% Z
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学3 d& w" C* B& k4 K, h
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技: y) A. }; u' G
术属重点掌握内容。
/ \% h9 ^4 `6 k5 _2 k( H7 o3 [. X以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远3 ~ i% w3 x: ~/ m2 P6 ^$ ]7 |
球。
0 o. o0 d+ j9 W- b8 ^动作要领及方法
/ F! P4 \- C# H2 @1 e准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
. j1 l+ H" r0 T# n: m5 _; a大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方( X8 `" [" g; b2 X, q/ G
向。
/ t, f8 Y3 s) }3 J6 Q$ V引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
8 k. A. T, }; i7 K轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
( R: h2 U9 U* I体协调屈臂向身体左侧下降。
' }3 I e7 K! H击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈0 [4 c! s3 Z7 I5 a2 O' y ?) M
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
; g/ n& T/ [5 i6 }- ]度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
4 Q7 X/ Q9 S$ ^# ?# [# a( n击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈% D/ I1 L' @/ |( m3 ~5 O0 |
接球前的准备姿势。
( b. D7 Y# g& t% t( D8 C) u2.后场正手击平高球1 {+ [6 F4 T" J% }$ g
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
?$ V5 i" ~$ e3 w' v一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
5 h2 i9 H; [0 G4 p: R5 d7 i比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
' f7 j) b* f2 e }( z' r" q9 g合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平7 j; `/ X0 Z8 q+ I3 p/ y" O
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更2 M! M+ a0 M4 E0 ^& l# a
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
6 \9 I" B" o1 ]! ]动作要领及方法# p+ R5 o6 x7 s/ T) I9 M
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
- \% C; [. J% C- u' R* C要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。$ F2 J/ p/ B! L8 h" Z1 O- t
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
% x/ d$ R# s6 E1 e击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球' e1 C: N; I) W
仰角稍小一些的正拍面将球击出。
& \* j- K g) K+ C8 K3.后场正手吊球6 J+ F3 G" w5 G5 e. n, h% ~
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近. \$ h: Z3 L8 _* M% E
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后. t( b3 Q+ X( a; w O/ S
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
4 Z* K& x$ F6 z" A同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才 Q8 k6 E( X% [9 \: o# [
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。 Z. Z4 ?7 a7 |' z# W( G. }# _6 u
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
1 T+ X3 [' D4 f- O中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技8 B! I4 n. ]/ F ?
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。4 J' o: S3 I, W, ?: K
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域$ ]& F B! L' x9 F; W* h" d' \) ]
击吊球为后场正手吊球。! q/ [$ G9 d5 Q9 O& J5 D* n7 u
动作要领及方法% N& v; H! q: }: q) a' ~1 c8 @
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。8 g$ U5 O" f* P4 ~* t: q1 X
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球( W N+ ~( s, U; [! N: `7 |
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
& F/ p, g5 a' G0 @旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
' G) N4 z4 t6 ]* D击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
# r5 u% {& g6 B! M. L$ h恢复放松状态下的正手握拍。7 l3 J7 E* }' ^! i& i
4.后场正手杀球
7 b& S+ R0 Z* r$ y. {杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后6 q& P; Q G3 ?' p$ z6 d, e, @
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
; B& |; X5 d8 p1 [进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就' p. n3 e% m8 l+ R7 d# t# e
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
) y J. l3 D8 g; W2 I U$ j吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
8 Q# j# Z+ k) E6 J$ B$ F4 A4 q杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。3 C V# d1 T8 D X" Y% c$ Y3 r0 `: f
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根# ]/ N! g: d% z
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，! _7 {8 P, m( q" i
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
/ g5 e, _. b6 R打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
" W9 X. U \3 m! }4 Q, M球技术。
6 T/ F! l, e. y! y! L4 P5 N在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
5 p% G) x0 z( m0 i0 G动作要领及方法- a/ i9 v/ F" L- s; s: Q! u
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
; i( Z6 A$ S+ V3 T击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身1 C. d1 t E- N: `: `
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由( ~0 w$ n% Y. b" C& ^* R7 G
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
i; i% a( F P2 z5.反手击后场高远球% A& N! D$ K: F) p
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
: X/ T0 z/ q# s0 J9 s) i% `8 ]动作要领及方法3 H6 ^: e1 O' v8 d$ ^; k
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右9 Y) ^, T! q: F) g
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地 ]0 ~+ V7 G y! y, V9 e& U
方，两眼注视来球。' I# M; r3 ?# f( Z2 u- {3 ]- D" |! d
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，7 \! u) [, O) b( R% ?$ H
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。' E( X% r: d3 ^; ~
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
# v+ \; f2 T5 s& w8 r& Y; t速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
' A+ Y8 E1 T2 m) R) v V" h通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
( B4 M; h7 h2 w8 a指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
, `* l" D7 r% ]击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向# z, Q& _& Z6 ~
右转体，面向球网跟进回位。+ }' N8 }8 J" W1 J% E
五.前场击球技术8 _! N, M7 h& x; U6 G. F/ v) n0 }0 y: y
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项7 c7 ~/ V0 B2 y0 \
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常3 p/ w7 ~# q# Q' w2 U
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况2 L; o+ l2 \2 h
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢& e; y7 z5 P8 K& s% n8 `8 q
复自己的位置。
3 f7 h+ f" ]4 Z+ p: v要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
" ~) M/ x0 |# Y2 @取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。3 ~/ d' }, u/ `
1.正手搓球, D$ a; Z Z9 F% s- K9 y c
动作要领及方法
" X4 c5 C! d" c; K- m8 r- v# M, E准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
! d. t- Z& J. H3 _6 c8 K持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手3 D5 X7 a) y/ N
对称的反方向，保持身体平衡。
% F, w, v' H) t' s" F" O F- P( `引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
( E% S( ~1 H- p" y6 d击球动作：有二种方法& h6 e! {8 K2 o5 C
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后- w2 Q7 x ^/ b+ Z+ N- m
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。. A5 ?1 I6 a( s# J5 d& Q& [
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
# u" T5 U$ l* T/ d" P- y2 L侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
! j: \4 {1 L" E j击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回9 y' {$ B: L9 W0 T# _3 S0 |
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
% {9 y+ e* f3 |) `1 Z2.反手搓球, b0 o, _% \5 T& P7 W9 i
动作要领及方法
) B4 `& ^4 f& H4 {) y9 ?准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同3 u6 V9 |/ d7 ~) h5 p
正手搓球。4 w* w7 Z; x; e" e: D
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
( f2 T8 n! M: R% Z击球方式：有二种- T- P: {& T& K* U2 m, s
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
& a% u* T" P* i( x(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部' A+ a% c# q3 X$ y q
位。! O1 Y3 e1 f) _3 t+ K5 h
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。8 y7 I% S- ^) Z
9 }8 {0 C- y3 j/ o7 a. O( D
3.正手放网前球
$ F. S$ {4 I O- G: y2 _2 V8 O! b4 _将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
. W" g7 l( Y5 N) u$ e' s过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球8 O$ K. X- x( k) ~
和反手放网前球两种击球方法。5 P) \5 R/ `3 ]
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
5 p! m5 T( x& e' P网前球。
+ d3 |+ X' u2 w+ }/ i' ^7 Q6 n动作要领及方法
, Q! o1 d4 h% ?! ^6 A! P) }准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
! g; u. `& g# v7 j# b- c* ?+ t击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
' a4 l$ N/ b( K8 y Q下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
/ I+ N7 |" `) V7 @ a: j落。
5 b# T# ^& D5 r0 S8 b2 E, c4.反手放网前球- o& |/ X- `. g, c
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
5 t6 D: ~0 ~/ {! `& A" U. m网前球。6 k3 i, I' q: S/ G
动作要领及方法& ~% _) M# Y! h- F$ D) @, i
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
% Y, ?; R7 B" b( q+ @( H4 e击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
4 j0 S5 [$ K+ U" p力切击球托底部。! P! X! r1 X1 A
5.正手挑后场高球2 P! k( @- S0 ]$ V+ m4 q3 ?
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
+ S) }! o8 r7 n( e1 M网前正手挑后场高球。1 F: n+ Z5 K7 w+ t! J
动作要领及方法+ K- l9 s) q4 A7 c
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
- `5 c) g- s# P6 e击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿) L+ b6 U) w6 h- E t- q; f3 b
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
% t, g7 J5 j0 n! P腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，5 s, i9 y% U/ i+ s; v2 h: B
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。4 W: b4 h/ F x/ H" v% _
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。# r" F/ E8 w/ ^4 W3 F3 n
6.反手挑后场高球
, u* J# t F- A2 G( }+ g2 O* |用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网: O ]: ?) H% |0 N8 B: u, G
前反手挑后场高球。1 [/ e6 B9 R z9 v( x# \. F
动作要领及方法) L' c5 v- s, D
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。- C) c( Y9 O0 h: j) d
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展" N6 m& s. E( e! e; {
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手' ?* T B. B( V, }8 G; C1 ]8 w
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
& o2 B3 F9 v2 d9 Q击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。9 Z, Z4 z1 F) Y
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
; _; |2 G/ D; _1 _+ P; W六.中场击球技术
9 x7 W; y+ M, ]) Z中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
6 j' M# u5 r. N6 b, |用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放; n$ Z$ j+ b1 U3 d: b2 O% q2 F
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜/ k3 X( \2 }7 E* L
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
' k& D F* b v6 V- t5 k- K8 w打防守时调动对方。, X, z, n+ ]$ R$ m
1.正手接杀放网前球
4 L% c/ E, j2 {/ m8 ~' k以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网, a6 Q) x3 `9 G& f' b* R8 Y
前的区域，叫正手接杀放网前球。
% w5 R v% l& Q) \2 z8 L3 _ D动作要领及方法
" w- [: U! z( t4 U" b1 M: }2 t准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
% S8 R6 G0 Q4 |# q眼视对方击球动作。7 O: d, V& `# @ q- R
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
! E* G% E) ^5 J, s& G7 |手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
7 [) d: {/ {* @- h" {8 i/ d击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切* W* `. o* c9 E* f
击动作向前方推送、轻击球托底部。
4 ^" o& Y0 F9 c# w8 {5 R4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
: ? S# v4 |! H7 X% a9 A* M2.反手接杀放网前球" K* E" x$ ]. b) [% [& k
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
( f; z2 ~8 t% N l/ @域，称为反手接杀放网前球。
8 G6 X8 _: C0 U7 ]; T# D动作要领及方法
3 d( |/ {4 U3 n$ a准备姿势：与正手接杀放网前球相同。 ] \8 I7 V( q4 V" L" M1 c
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的* _1 b0 b: M, D6 k, @* M4 i
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
, T% X7 E; W+ H# [击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和* p; n g' D& m4 `. Q
角度，切击球托底部。
" d( @' b* t8 j. G. f- F击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来- [& z$ `; @* r8 I3 u
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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