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鲜花(152) 鸡蛋(1)
发表于 2022-4-22 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 billzhao 于 2022-4-22 14:09 编辑 4 V) I+ f; @; a# r/ _
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看不少朋友写文章,分享在这里。我也想写点东西,但是文笔一般。理科出身,后来学了教育,也算是半个文科吧。但是文笔一直不好,所以论文写了若干年才毕业。回想写论文期间,一天憋出一段,还兴高采烈,很让人笑话了半天。! v  M0 K) i( H

- z  ], f3 ~( v* O4 o6 P写点什么呢?就写写这一两年看病的经历,就算抛砖引玉吧。希望看到更多朋友的分享。: T( r/ l+ r1 C+ r1 o0 ]
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腰疼不算病,疼起来真要命。但是很奇怪,我腰疼的时候,还可以打网球。而且一打就可以打好几个小时。. w3 @, ^3 c& g7 z
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医生说,腰疼要休息,不要剧烈运动。于是就不太敢打了。休息了好几个月。但是休息也不见好,心里想着,光这样岂不是像个病人,去打球吧。然后又开始打,腰反而不那么疼了。当然那是打球的时候不疼。其他时候还是疼。
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找医生,医生就会开止痛药。医生太差劲了,必须换一个。于是就去看其他的医生,一年多至少看了10来个医生。但是所有的医生都不给诊断病情。就是给开药。有个医生说,你做 physical therapy 吧。也不说为什么要去做,我当时也不理解为什么要去做。反正有保险,就去做了。每次去一个小时,就是做一两个动作。我一开始很认真,给予了很大的希望。不仅打印出具体步骤,还存在手机里,怕丢了。就这样抹药,做physio,坚持了半年。但是腰疼不仅没有减轻,腿突然开始麻了。我想坏了,肯定不是肌肉的问题,腰肌劳损怎么会引起腿麻?难道是椎间盘突出?
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7 u8 h+ v. `5 M8 O5 F7 @6 P# o" h医生从来不提诊断的事情,但是不知道病情由来,瞎治能治好吗?在我的强烈要求下,那是腰疼开始一年多之后,医生才给开了 X 光。一个很好的理疗师,一会再说找他的事情,建议做CT 或者核磁共振。这样的话,脊柱脊髓和肌肉都能看清楚,就彻底知道哪里出了问题。但是找了三个医生,医生都不给开。医生说你要做手术吗?既然你不做手术,做CT或者核磁,都是浪费国家的钱。所以到目前为止,我也不知道为什么腰疼了一年多。/ D/ j! ]$ v! e( C% U1 T3 A$ `( h

0 ], L/ Z& W* V0 M有病乱投医。既然西医不行,就中医吧。先是按摩,按的时候好,按完以后马上就又疼了。针灸吧,长长的针头那么深入到肌肉里,效果应该好很多。但是我从小就怕打针。一想那么长的针头扎进身体里,就害怕。但是为了看好病,忍一忍吧。于是就去了一家针灸的诊所。医生很好,手艺不错,第一次之后就感觉不错,有希望了。我还在他的 google review里面写了一大段话,简而言之就是终于看到了希望。因为之前怎么都看不好,几乎都失去了看好的信心。第二次针灸的时候,他说,不舒服就说,有感觉了就说。我身体很敏感,针稍微一进入,就马上有反应,我说好了,其实应该是没有扎进去多少。他看我反应强烈,都不敢扎了,就开始热疗,按摩。/ p1 d: o' r! _* T

7 Q+ ]( i; D: u2 }微信的什么地方看到正骨的广告,就和正骨师打了电话。但是到了之后,他说正骨不能报销,按摩可以。我说无所谓,能治好就行。其实当听他说要按摩,我没有抱一点希望。按摩那么多次了,一次管用的都没有。但是这个正骨师,严格意义上是按摩师,真是手段高超。我去的时候特别疼,腰几乎直不起来。按了一会,就不疼了。而且第二天也不怎么疼了。他说,你要是连续治疗几次,就可以治好。我因为工作的原因,只有周末才能去。虽然没有彻底治好,但是正骨按摩师真的是妙手回春,效果极佳。
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# O/ C3 P  b2 D* _7 E膏药当然几乎天天贴着。但是腰疼的厉害的时候,基本上不管事。说到这里要感谢一个网友。她看到我找膏药的帖子,给我打电话说她那里有。免费给我。真是大好人。她爱人下楼给的我,我给他们礼物以表谢意,他就是不收。我当时一个劲的感慨:好人找找好人,老婆贤惠老公善良。那段时间还去阿里网站上买过膏药,结果买的都是假的,一点药味也没有,当然也没有任何效果。后来买过Costco的小片的膏药,面积太小,就大拇指盖那么大,要同时贴好几个。Costco那里也卖发热的腰带,但是发热时间不够长,温度不够高,效果不怎么明显。
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都说要睡硬板床。做了一张床,上面铺上被褥。躺上去那个硬,还不如睡地上舒服。之后买了一个两寸的垫子,好了很多。但是光靠睡觉就睡好了,那怎么可能?' ?! Y9 n% x3 I4 b

2 J, M5 U& S/ \8 k9 ^2 S- f- P- r周林频谱仪或许管用。但是哪里也没有卖的。从 Amozon 上买了类似的产品。烤的时候不疼,不烤了还是疼。
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讲了这么多不管用的,什么管用呢?我的腰疼是怎么好的呢?4 m+ i; q* O' ?) E0 |4 c) l) }& b
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要上课了,下课后接着写。
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鲜花(152) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2022-4-22 13:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 billzhao 于 2022-4-22 14:03 编辑 6 M4 X% e1 T  ~: }- b2 i
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久病成医。当然我还没有病那么久,还不算医。下面是我对腰疼的病理的一些粗浅的认识。欢迎大家指正。
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腰疼的病因千千万万,一个最常见的原因,也是我腰疼的原因,是长久坐着的结果。  m* S8 k; G. h: J7 k9 ~" p5 c, Z( \

; K. F% i4 a7 J$ r这两年由于疫情的原因,好久的时间都在上网课。一坐就再电脑前坐一天。晚上还要备课,还得坐一两个小时。久坐的结果是脊柱变形,肌肉受迫。* g! I- i2 S! f

( w" Z) D0 t% I1 c中医讲不通则痛。气血不通,神经受压迫。腰部的神经应该是受到了压迫,腰间盘有些突出活者膨出。
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看了一个腰疼患者的心理历程,他说的很有道理:腰疼是物理原因导致的,根除的方法也应该是物理的。
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$ }% Q7 f" ~: P# K肌肉包裹着骨头和肌腱,如果肌肉不够强壮,骨头就容易出问题。& ?7 A; i% V: m) m2 L1 c) o
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自从有了以上的认识以后,我基本上一天做三次腰部腹部的肌肉锻炼。锻炼的方法见下面的链接:
" x7 m% w2 i, x8 u, H9 @7 [https://zh.wikihow.com/%E9%94%BB%E7%82%BC%E8%85%B0%E9%83%A8" r1 D- l' t* m, x2 ~6 ^
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另外,通过和正骨按摩师的交谈,知道了可以用盐袋热敷腰部。于是从walmart买了两罐粗盐,装在一个袋子里。用的时候在微波炉里面加热三,四分钟。可以热敷半小时以上。热水袋也用过,walmart和drugmart都有卖的。热水袋的缺点是太烫,之后就是太凉,而且如果水多,圆滚滚的不好用。Walmart卖一款热敷袋,很轻,好像里面装的是谷物之类的东西。温度正好,也不乱跑,就是时间太短,10分钟左右就不热了。所以我觉着自制盐袋热敷,是最好的方法。
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! J! D6 f  {1 n4 {7 ?2 x* X突然有一天晚上,睡觉的时候觉着不疼了。很高兴。后来白天也不疼了。无时无刻都在疼的腰终于好了,觉着世界更美好了!& y7 B3 d* a+ {! y; g- E( n$ c

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