 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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* H7 @' R# j8 i: C/ q夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 - m0 \! \, S6 q" g, `: U
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番茄8 q4 C; x4 ?+ R5 A! i+ u4 w; t
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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柠檬 # @7 F- l' C/ j: \; p# x5 }* T, W
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。' V% M- [# L$ ?0 P, P9 {
6 m( M4 H1 k" [2 ^5 D 坚果4 F) Y: e% |* A {
% E: P3 o& _2 v' l, W4 R# T9 s 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。" Y6 C# j. I# r J! r& d
; w& S& Y6 |6 `( r- E1 H 鱼类: v* m; O8 B ~* p; Z5 ]" n+ p2 k
* V2 r7 X5 l( x; h- u: C 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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* O0 `" I3 ]- J# l ^ 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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