 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 2 h8 A: U: \2 z
1 L8 t, p( u- H4 s+ Z6 L g# z' X 番茄. Z' L. n0 d% F2 O r
+ g. v; V8 }0 u j 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。0 k% ~, J, A) ]" s& K
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柠檬 ( x0 G% L! N" \% h' \
9 r/ P( p7 d; Z. W 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。: c- }' w( t' b! N) a+ g5 l
, Z1 t6 }5 {) O9 m 坚果
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3 o6 l8 @7 X1 [6 z" m! C5 G 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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. z, [- k: d, e- z$ d' \" f 鱼类
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# }; ^1 B2 ?. b$ I6 m) E9 n0 i 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。1 K, i# z4 x$ B! I5 m
; b9 e# a5 N, f2 L 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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