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瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。 1 v' y/ P9 Y% z! B" e8 L8 G我的瑜伽瘦身7大戒律# Y C9 s% h5 @( ~/ r# f1 R
二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼8 ~4 ~9 y" G% y$ {
热身运动：拜日式 ( F* F* H! `2 S* i6 ~5 c手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式 . @ Y" o: S! W紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式; u- a/ [8 t4 t8 i7 y6 f1 `
魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式 * J7 k7 @* D# s9 i* M玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式; b8 s3 _ d. _$ E
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合! D% T" I) _3 a. y
美腿消脂瘦身运动组合 + L5 b2 f; Q# L. M' Z摆脱“西洋梨”塑体云去组合 % X) H/ m. e3 a$ p紧急恢复全身综合锻炼 8 T6 j! r4 D8 }2 U 四、曲影瑜伽食疗馆 ' ^, {( C2 X' V1 @" G W8 ]一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐
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发表于 2004-11-24 16:32
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