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瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质+ S3 ^- U3 n9 m7 x% Y' |
瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食
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我的瑜伽瘦身7大戒律0 }( J. a* A1 s( M1 ^0 U* ^" u9 ~
二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼8 }) \5 z# t1 u0 T& J
热身运动：拜日式
. k8 ~: J) ^# G3 z" N* d手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式6 g6 z. ~+ _6 r- B
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式
( g5 Y8 I. b" v+ }' x. s魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式! R! U3 _$ v6 U4 I, L
玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式, l: e: @+ I# d- G" F" p. q
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
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摆脱“西洋梨”塑体云去组合
' g3 \9 ]+ Z9 l t0 R7 d' t# U- j紧急恢复全身综合锻炼
/ L5 g7 j9 Z' K9 U 四、曲影瑜伽食疗馆; W2 w6 f& K) T5 }9 w/ i- l
一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐 |
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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