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我的瑜伽瘦身7大戒律
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热身运动：拜日式- p% q- b" P. W" F! v v' _+ H2 G
手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式7 S2 o6 `0 N$ `- ]- }' w
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魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式
) W& @+ Q3 h) m玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式/ g# {$ }& V9 y! m
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摆脱“西洋梨”塑体云去组合4 Z, y h* m* X
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一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐 |
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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